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破“卷”而出，轻松应考
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考试来啦~
亲爱的同学们，考试季的钟声即将敲响，你是不是感觉压力像气球一样越吹越大？别慌，这里有一份超实用的考前心理调适指南，助你轻松应考！
首先
正确看待考试。考试固然重要，但它绝不是衡量你价值的唯一标准。它实则是一次自我检验的契机，帮助我们精准定位自身知识漏洞，就如同航海中的灯塔，为你照亮前行的方向，指引你在知识的海洋里不断修正航线，积累经验，最终驶向成功的彼岸。秉持这种观念，压力自会化为前进的动力。
积极的自我暗示是考前的“秘密武器”。每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我能行”“我已做好充分准备”。语言具有神奇的魔力，这些积极的话语会在潜意识里增强自信心，让你在考场上相信自己的能力，发挥出应有的水平。
拒绝熬夜“修仙”，保持规律作息，让身体生物钟有序运行。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果等，为大脑和身体提供充足“燃料”。避免食用过多油腻、刺激性食物，以免影响肠胃功能和情绪状态。
在备考期间，与亲友分享感受亦大有裨益。他们的理解支持能化作温暖力量，倾诉中压力将烟消云散，让我们深知并非孤身奋战。
同学们，考试只是人生旅途中的一个个小关卡，而良好的心态则是我们过关斩将的“利器”。让我们在考前积极调适心理，以最佳状态迎接挑战，向着梦想奋勇前行。愿大家都能在考试中取得优异成绩，收获属于自己的成功与喜悦！ 加油！
图丨心理部
文丨心理部
编辑丨曹玥涵
责编丨鞠心怡
