嘿，小伙伴们！有没有经常被工作、生活压得喘不过气来？总觉得亚健康状态困扰着你？今天我要和大家聊聊的是传承千年的养生美食秘方！
１、党参
人称＂温补之王＂的党参，可是咱老祖宗的养生秘方！它性味甘温，补气安神。最简单的吃法就是煮汤，和红枣、枸杞一起炖，香甜温润，特别适合气虚体弱的人。别看它貌不惊人，但养生功效可是一流！
２、银耳
＂美容养颜第一宝＂说的就是它！相传，杨贵妃就特别爱吃银耳。它富含胶原蛋白，煮成羹或炖汤都极好。我最爱的是红枣银耳羹，软糯清甜，入口即化，既养生又美容，简直是女生的最佳选择。
3、桂圆
＂桂圆补血，一日三颗＂。古代宫廷贵妇的养生秘方就少不了它。桂圆性温，补血安神。泡茶、煮粥都是绝配，香甜可口，暖心暖胃。尤其是在寒冷的冬天，来碗桂圆红枣茶，整个人都暖洋洋的。
４、菊花
＂采菊东篱下，悠然见南山＂。菊花不仅诗意，更是养生佳品。明目清热，降火去火。菊花茶配蜂蜜，清香淡雅，是夏天解暑的绝佳选择。我家阳台上就种着几盆菊花，随时可以采摘泡茶。
５、何首乌
＂黑发养生之宝＂何首乌，可是养生界的大咖。相传，神农尝百草时发现它能乌发养颜。可以和枸杞一起泡茶，或是熬制成膏。温和不燥，长期服用能让人气色红润。
６、莲子
＂荷塘月色＂中的主角，莲子可是养生高手。它能养心安神，补脾益气。最简单的吃法是煮粥，清甜绵软，特别养胃。记得去掉莲子心，不然会苦哦！莲子绿豆汤更是夏天的消暑佳品。
７、罗汉果
＂甜味养生果＂罗汉果，是广西长寿之乡的特产。它清热降火，还能止咳。泡水喝是最简单的吃法，味道甘甜，特别解渴。炎炎夏日，一杯冰镇罗汉果茶，简直是人间美味。
８、五谷杂粮
＂五谷为养＂可不是空话。糙米、小米、燕麦等杂粮，营养价值远超精白米面。做成杂粮粥，既养生又美味。现在很多人都爱吃杂粮，确实是现代人的养生首选。
９、人参
＂补气之王＂人参，堪称养生界的＂扛把子＂。它补气养血，提升免疫力。可以泡茶、炖汤，甚至切片泡酒。但要注意，人参性大，不是人人都适合，建议在专业人士指导下食用。
10、当归
＂血虚必备＂当归，是女性养生的好帮手。它补血活血，调理月经。煲汤是最常见的吃法，和红枣一起炖，香气四溢，营养丰富。但是注意，姨妈期间要少吃或不吃。
养生可不是老年人的专利，年轻人更要未雨绸缪！但记住，再好的食材也要适量，过犹不及。
选择适合自己的养生方式，更好收获健康美好的人生！欢迎大家留言分享自己的养生食疗噢。
