【兴华苑二小·心理健康】学会释放情绪,合理发脾气

文摘   2024-11-01 17:18   安徽  


01

长期与父母吵架的孩子,都带着伤痕

我们冲孩子们发脾气,不是鸡蛋里挑骨头,而是希望他们能够修正自己的行为,变得更加优秀。只是,我们的好心,孩子们并没有接收到。吵得多了,他们会用自己的方式来对抗我们。

讨好、敏感

经常处于负面情绪之下的孩子,内心缺乏足够的安全感,他们不停地否定自己。这样的孩子,最终不得不选择谦让和隐忍,表面上看,他们顺从了父母,但其实,他们是在逃避问题。为了获得父母的认可,他们“逼”着自己按照父母的意志行事。


反叛、对抗

  “家长说一句,孩子顶十句。”是很多家长颇为头疼的事情。有些孩子会认为,父母的批评代表的是不认可,于是,他们会用顶嘴、对抗,甚至暴力的方式,来向父母“宣战”:

  • “抓紧时间写作业,别玩了。” “我偏要看电视。”

  • 儿子,来,多吃点水果。” “我一点不喜欢吃。”

  • “早点睡,别太晚了。” “不用你管,该睡就睡了。”

他们就像一只“斗鸡”,始终对父母保持着警惕,也一直处于万分紧绷的状态。


无视、冷漠

还有些孩子冷漠无语,像一块冰,父母和孩子之间的双向沟通变成了单车道。一对母女在餐厅里吃饭,妈妈不停地给儿子夹菜,也一直在和儿子说话,可儿子戴着耳机,低着头,看都不看妈妈一眼,只顾低头吃饭。

为什么母子关系竟然会变成这样?

其实,无论孩子采用哪一种方式,都是在试图逃避问题,他们是在用自己的方式告诉父母:我对你们不满意。但他们身上的“刺”,又何尝不是对自己的一种伤害?长在背上,痛在心里。

内心深处,他们真正渴望的,只是一个温暖的家,一个可以放松身心,自由自在的地方。


02

好的吵架,关系才能越吵越亲密

心理学家指出,吵架分为两种。一种是破坏性的,是指那些伤害感情,隔断联结的吵架。这种方式对亲子关系的破坏力是巨大的,带来的后果甚至是无法弥合的。另一种则是建设性的,是指在争吵中能彼此知晓,互相了解,从而达到情感上的重新融合。

学会吵架,我们和孩子的关系才能越来越好,而孩子,也能释放负面情绪,内心纯净而阳光。

争吵,是架在他和孩子之间的一座新桥,让彼此,都能达到对方的内心,知晓对方的想法,洞悉对方的感受。


03

吵架是双刃剑

很多父母认为,吵架是一件很糟糕的事情,会破坏彼此间的信任,应该尽力避免。但其实,吵架是一把双刃剑。在一场争吵中,父母和孩子,是越吵越亲密,还是越吵越冷漠,取决于我们会不会吵架。

别压抑情绪,学会表达自己

“对孩子发脾气,会伤害孩子”是很多父母的观念,于是,很多父母会压抑情绪,表现出态度温和的样子。但其实,这种虚假的“温和情绪”更容易让孩子受到伤害。孩子能敏锐地感觉出父母情绪的变化,变得自卑,胆小。而且,他们会从父母身上习得错误的应对情绪的方式,隐藏起所有的委屈与愤怒,而这些被压抑的情绪,会变成向内的毒药,吞噬着孩子的内心。

因此,我们要学会释放情绪,合理发脾气,打开孩子感知情绪的阀门,培养孩子的情绪感知能力。


别放纵情绪,学会情绪剥离

孩子感知不到妈妈的爱,只能更加撕心裂肺地哭喊。

因此,在与孩子的争吵中,我们要学会给自己一个冷静的时间,剥离出情绪,将个人的情感与孩子的错误分离开,冷静地面对问题。


别疏离情绪,学会情感联结

吵架后,别忘了和孩子建立情感连接,告诉他们:无论怎么样,我们都一直爱你。


在孩子的成长过程中,矛盾和分歧始终都在。对孩子发脾气,不意味着我们就是一个失败的父母。而和孩子吵架,也不代表我们和孩子的关系就很糟糕。

电视剧《请回答1988》中有一段旁白说:话语里包藏着真心。所以,一句话也带有体温。在这冷酷的世界中,让人维持生存的体温,能够活下去的,不是了不起的名言,也不是有学识的一语中的,而是一句有温度的话。学会正确地吵架,我们才能知道我们和孩子之间观点和理念上的不同,才能走入彼此的内心,也才能让情感更加地融洽。

从现在起,和孩子好好说话,好好吵架,在相伴孩子前行的道路上,给孩子一份有温度,有力度、有高度、有广度的指引,赋予孩子们力量,他们才能跨过山,越过海,抵达人生的巅峰。


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