近日，在万州区委社会工作部的指导与支持下，万州区薄荷社会工作服务中心联合甘宁镇河口社区新时代文明实践站举办的“健康相伴，乐享银龄”老年人健康知识讲堂在河口社区顺利举行。此次活动旨在提升老年人的健康意识，普及健康生活方式，让老年人在享受晚年生活的同时，也能保持身心健康。
在活动当天，现场洋溢着热烈的气氛，老年朋友们踊跃参与，表现出极高的热情。社工们向大家介绍了《老年人的健康饮食指南》，并详细讲解了老年人应选择易于消化且富含纤维的食物，例如燕麦粥和新鲜蔬菜，这些食物有助于养护脾胃，促进健康。此外，还强调了适量饮水、均衡摄取各种营养素、控制油脂和糖分摄入以及避免摄入过量盐分的重要性。为了帮助老年人更深刻地理解和记忆这些知识，讲堂特别设计了“健康食物猜猜看”游戏和互动问答环节。参与者们热情参与，积极发言，使得现场气氛非常活跃。
除了分享健康饮食的知识，活动还特别设计了“适量运动的体验挑战”环节。在社工的引导下，老年人们参与了一分钟的原地踏步比赛和一系列简单瑜伽动作的挑战。这些活动不仅锻炼了身体，还促进了他们之间的友谊和互动。老年人普遍反映，这种运动方式既简便又高效，非常适合他们的年龄段。
此外，活动还特别设置了“心理健康的知识分享”环节。社工深入浅出地讲解了心理健康的重要性，以及如何通过日常冥想、使用积极语言、设定小目标和参与社交活动等方式来培养积极心态。这些实用的方法和技巧不仅有助于老年人缓解压力、提升情绪，还能增强他们的自信心和幸福感。
活动最后，社工还耐心讲解了定期体检、学习营养知识和掌握锻炼身体的科学方法对健康生活的重要性，鼓励老年人们要时刻关注自己的身体状况，积极参与各种健康活动，不断学习和实践健康知识，让自己的晚年生活更加健康、快乐、充实。
此次健康知识讲堂的成功举办，
不仅为老年人们提供了一个
学习健康知识的平台，
也让他们感受到了社会的关爱和温暖。
图文｜重庆三峡融媒体中心记者 陈敏
编辑｜刘欢欢
来源｜看万州APP
