养好脾胃，从日常小事做起，脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃的健康，直接关系到我们的整体健康。如何在日常生活中，通过一些简单的好习惯，帮助我们的脾胃恢复元气，今天就来和大家分享几个好习惯。
早晨起床后，先为自己倒上一杯温开水，慢慢喝下。这不仅能唤醒我们的身体，还能帮助清洗脾胃，为接下来的一天做好准备。
早餐是脾胃的“开胃菜”。一份营养丰富的早餐，如燕麦粥、鸡蛋、牛奶等，能为脾胃提供充足的能量和营养，帮助脾胃恢复活力。
山药、红枣、薏米等食物，都有健脾的功效。在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，帮助脾胃恢复健康。
运动能增强体质，促进气血流通，对脾胃的健康也有很大的帮助。每天抽出半小时进行运动，如散步、慢跑、等，都是不错的选择。
良好的睡眠是脾胃恢复的重要保证。晚上尽量在11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间，让脾胃得到充分的休息和恢复。
养脾胃不是一朝一夕的事情，需要我们长期的坚持和努力，坚持这些好习惯，就能够拥有健康的脾胃和美好的生活！
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编辑/李盼盼 责编/孙小华 终审/宋法庭
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