有道是“胖先胖肚子”，
当人们的内脏脂肪过多时，
腰围就会增长起来，
甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。
这就是“腹部肥胖”。
腹部肥胖会增加很多慢性病风险，
如心血管疾病、
糖尿病、
高血压、
脂肪肝
……
怎么才能减掉小肚腩、
维护身体健康呢？
其实不用很复杂，
日常生活中，
采用中低重量或依托自身体重，
加强腹部肌肉力量训练，
对局部塑形有一定作用。
下面这几个动作，
堪称“肚腩拯救者”，
小伙伴们可以练起来啦~
最近微信再次改版
星标“山东疾控”
及时接收每篇推送文章
1 点击右上角的··· 2 点击“设为星标”
来源：健康中国
【免责声明：我们致力于公益宣传，无任何商业用途。我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如在使用信息时侵犯了您的利益，请及时联系，我们将在24小时之内删除。】
相约健康 期待您的
分享
点赞
在看
