媒体近日报道：
一男子为了减肥早晚饭只吃一片面包，午餐也改为低脂饮食。一个月后出现免疫力大幅下降、精神萎靡不振、心悸心慌等症状，就医后检查发现脂肪肝由原本的轻度发展成为重度。
✅首先，长期素食者，很可能由于营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，因此就会造成转运脂肪发生障碍，使脂肪在肝内堆积。
✅其次，相较于那些每餐大鱼大肉的人，素食者往往更容易感到饥饿，人体的消化系统就会刺激机体吃更多碳水化合物来增加饱腹感。
它们虽不是肉类，但热量可不少，而且碳水化合物是可以转变为脂肪储存在肝脏内的，所以说并不是吃脂肪才会导致脂肪肝。
减脂也应当采取限能量、高蛋白的饮食原则，科学的调整饮食结构。
减肥常见禁食误区
不吃晚饭
长期不吃晚餐会导致胃部的饥饿性收缩影响睡眠，损害胃黏膜屏障，从而诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
不吃主食
“低碳减重法”和“生酮饮食法”并非人人适用，长期不吃主食也会增加糖尿病风险。
长期节食
过度地节食减肥容易导致营养不均衡、免疫力下降、胃肠炎、厌食症、内分泌失调、脱发等一系列问题。
完全不摄入油脂
脂溶性维生素必须依赖一定量的脂肪才能吸收，完全不摄入任何形式的脂肪很容易造成营养不良。
最近微信再次改版
星标“山东疾控”
及时接收每篇推送文章
1 点击右上角的··· 2 点击“设为星标”
来源：无锡疾控
【免责声明：我们致力于公益宣传，无任何商业用途。我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如在使用信息时侵犯了您的利益，请及时联系，我们将在24小时之内删除。】
相约健康 期待您的
分享
点赞
在看
