那么是不是足够优秀就不会抑郁了？不会。
抑郁症患者的核心是耗尽心力去达成不可能的幻想，等把自己耗干了，再也没有希望了，就想要自杀。
能承认自己的局限性，其实什么也掌控不了，臣服于现实，是治愈抑郁症的根本。
所以动不动躺平摆烂的人，不太会抑郁，抑郁偏爱自我要求高的人。
有的不幸是隐性的，外人看来特别圆满的家庭，但父母没有能力看见孩子，孩子活在“我要足够优秀让父母看见我”的幻想中，这种隐性的痛苦，并不亚于显性的痛苦，孩子同样有死亡焦虑，仿佛走错一步就是万丈深渊，所以拼命努力想要掌控命运。
不幸的童年，给人套上幻想的枷锁，这个幻想原本是安抚弱小的自己活下去，后面成为抑郁症根源。
抑郁症患者往往容易有过度的责任感，希望自己成为让周围人、尤其是父母满意的人。
越自私的人，反而不容易得抑郁症。抑郁症患者可能自杀，而不会为了撒气去杀人，却让自己活着。
一是改变过去对孩子的控制，给孩子百分百的自由，无论孩子表现如何都不评判。
二是鼓励孩子表达出对父母的愤怒，让孩子感受到父母能够承受，且愿意反省。如果孩子尚小，可以鼓励孩子用肢体表达，比如父母可以拿个枕头放在身上，鼓励孩子发泄攻击力。
当孩子呈现出退行行为，比如整天睡觉，暴怒、喊叫、骂人，这些都是值得庆幸的疗愈信号。这些信号表示孩子的心灵内部正在进行疏通和恢复。
1、深入认识自己痛苦背后扎根多年的幻想。比如希望父母看见自己，害怕老公离开自己，幻想自己很优秀就会得到爱等等。一定要掌握命运如我所愿，成为最优秀的自己等等。
2、经常觉知身体，把意识拉回到身体上，就是帮助自己回到现实。
3、如果有缘遇到好的中医，去推拿疏通经络、做艾灸等，都能有效缓解精神痛苦。气血壮旺的人很难陷入精神疾病。
