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为什么冬天肩颈疼痛会加重？

文摘 2025-01-05 08:36 江苏

一

为什么冬天肩颈疼痛会加重？

入冬后，大批的“肩部劳动者”开始不同程度的肩颈不舒服，有的感觉肩部僵硬、发冷，有的发现肩颈两侧疼痛加剧，有的一转头就扭到脖子，还有人一抬头有眩晕感，其中原因有三。

身体劳累

秋冬季节人更容易觉得劳累疲惫，而身体疲惫最直观的就会反应在肩颈上，研究发现：肩颈疼痛只要连续超过一年，大脑就会萎缩5%~11%。

风寒入侵

冬天温度急剧下降，雨雪天气变多，早上起床离开被窝的时候，风寒就已经开始入侵身体了，如果出门的时候还喜欢穿低领的衣服，让脖子露在外面，冷气窜进脖颈，肩颈就会觉得酸痛。

血液循环弱

气温降低，身体本身不好或怕冷不爱动的人，血液循环变弱，身上就不会暖和，肩颈疼痛就难免会加重。特别是长期坐班人群，离不开电脑和手机，一直保持一个姿势，肩颈肌肉形成一个记忆形式，只要一动，立马咔咔响，僵硬，酸痛，让人崩溃。

二

肩颈不好会引发哪些问题？

肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

肩颈不好就会出现以下问题：

一、肩颈部位的不适，会出现肩颈部位的疼痛，酸麻，肿胀等感觉，严重时甚至出现肩颈的旋前，旋后出现问题，也就是说，会有活动受限的情况。

二、如果突出部位压迫了向上供应头部的血管，就会出现头晕，头痛，甚至恶心，呕吐等症状。

三、如果压迫了上肢的血管，就会出现上肢的麻木，疼痛等情况。

三

如何解决肩颈痛问题?

第一件事：加强运动

肩颈疼痛一族可能劳动量大，一般运动量是不足的，不管是伏案工作还是重体力劳动，动作都比较单一，不能算是运动。所以肩颈疼痛的朋友要加强肩颈部和全身的扩展运动，加强全身的血液循环，让身体自发暖。

第二件事：肩颈保暖

冬天已经来临，特别是有肩颈疼痛不舒服的朋友，一定要重视肩颈的保暖工作，时刻学会与身体对话，有时候风寒侵袭身体是悄无声息的。

比如，一整晚玩手机，一个小时没感觉冷，第二个小时就好像有点冷了，记得加衣服，套围脖或者围巾保护颈部，最好能起来活动十几分钟，让身体暖和起来。如果感觉冷立即去洗澡睡觉那就更好了。

第三件事：疏通经络

肩颈酸痛不舒服，最快缓解的办法就是疏通肩颈部的经络，排除风寒，选择专业的中医疼痛诊疗馆做按摩疏通。

平时可以让家人做背部的按揉，只要记住规矩，不会伤到脊柱的。没有按摩油就隔着衣服按揉，按揉的位置是脊柱两侧，不要按揉脊柱，目的是让身体肌肉放松就好。

从中医观点来看，如果是风寒湿造成的急性肩颈紧绷，可以祛除风寒湿邪的。如果是长久劳损或外伤造成的慢性肩颈酸痛，则需以活血化瘀的药物处方。

同时为了舒缓肩颈肌肉因不正常收缩所造成的筋结，可选择针灸、推拿等治疗方式。

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