国庆
TRAVEL
国庆7天小长假终于要到了！
相信很多宝爸宝妈都早早定制好了出游计划
但是带娃出游并不是一件轻松的事情：
孩子如果不适应怎么办？
途中生病了怎么办？
一旦生病不仅假期过不好，还会影响开学...
如何让旅途更健康、更舒适？
我们为家长朋友们准备了假期带娃锦囊
根据假期常见的健康问题
专业医生给予科学解答
超实用的“健康六边形”攻略
希望宝爸宝妈认真阅读，有备无患哦~
Q1
秋天是呼吸道流行性疾病的高发期，假期带孩子出去旅游，应该如何避免被传染？
侯伟
儿内科熊猫医生
常见的秋季呼吸道传染病主要有：流行性感冒、百日咳、新冠等。
秋季干燥，建议小朋友们多补充水分，保持呼吸道黏膜湿润，减少干咳、咽痛等不适。
另外要注意个人卫生，如咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘部等遮住口鼻；外出回来后及时洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
Q2
请问如果孩子外出游玩时意外扭伤，应该如何做应急处理？
徐晓明
儿外科主任
建议家长做好以下4件事：
（1）立即脱下鞋子，垫高伤脚。
（2）用冷毛巾敷在扭伤的部位上，注意不要在冷敷前揉按，容易使受伤面积增大。
（3）冷敷后用绷带包扎扭伤部位，保护和固定受伤关节，减轻肿胀。
（4）经过24小时，待肿胀和疼痛基本缓解后，再在受伤部位进行按摩或者热敷，助于促进血液循环，加快康复速度。
如果第二天症状还是不能缓解，建议及时就医，以免留下后遗症。
Q3
秋季天气干燥，外出游玩应做好哪些护肤工作？
徐维霞
皮肤科主治医师
建议家长在外出前做好以下护理工作：
（1）秋季空气中的花粉、灰尘等过敏原较多，外出时尽量避免在树下、草丛等环境下游玩。
（2）游玩回来要及时清洗面部等暴露在外的部位，洗澡时要控制水温，保持在 36 ℃～38 ℃即可。
（3）根据宝宝的肌肤特点选择合适的护肤品。可选择含保湿因子的保湿剂，不要选择含有酒精、香料、色素等刺激性成分的保湿剂。
Q4
小长假应该如何做好近视防控？
刘斐
眼科副主任医师
预防近视最有效、最经济的方法是户外活动。家长可利用假期鼓励孩子多到户外运动、多晒太阳，建议每天户外运动不少于2小时。
同时减少使用电子产品的时间，建议每天控制在1小时以内。
另外，小朋友们在假期要少吃含糖量高的食品，如巧克力、甜点、碳酸饮料等，过多摄入糖分可加快近视度数的增长。
Q5
秋天孩子总是会犯过敏性鼻炎，外出应该如何做好预防措施？
张粤
耳鼻喉科主治医师
秋季常见的过敏原主要来自树木和草类的风媒花粉，建议家长首先关注当地的花粉信息预报，花粉大量播散期间尽量减少外出。
如果外出建议佩戴防护口罩和防护眼镜，鼻腔使用花粉阻隔剂。
外出回来进到室内前，要清理掉衣服和头发上的花粉，并进行鼻腔盐水冲洗、洗脸和漱口。
Q6
孩子假期外出旅游容易闹肚子，有什么好的方法止泻吗？
姚建波
中医科主治医师
下面是小儿止泻的中医推拿科普视频，有需要的家长可以来学习一下！
Q7
对于一些正畸的孩子，外出旅游时，在用餐后有什么需要特别注意的吗？
张鑫
口腔科主治医师
首先要带上便携式牙具，用餐后要及时刷牙，需要选用专业正畸牙刷，最好配备冲牙器或小头牙刷、牙缝刷等牙具。
其次，活动矫治器摘下冲洗后放入盒子以防丢失。
另外，如果出现矫正器损坏的情况，需要妥善保存，损坏部分不要丢失，外出回来尽早联系医生进行修复。
Q8
女孩外出游玩、住酒店时，如何预防小儿妇科疾病呢？
郝钢华
妇产科副主任医师
首先在酒店、公共浴室、更衣室内不要让孩子光着屁股随便坐，以防交叉感染；在公共浴场游泳后要及时洗澡及清洗私处。
外出要尽量单独给孩子准备清洗私处专用的盆和毛巾。
另外对于低龄、还在穿尿不湿的宝宝，即使外出游玩，家长也要做到“勤检查勤更换”，否则会增加宝宝的患病几率。
Q9
孩子一到假期，就开始晚睡，生活不规律，有什么好的方法调整吗？
刘婧婧
儿童保健科主治医师
建议家长和孩子一起制定一份详细的作息时间表，包括起床、睡觉、吃饭、学习、运动和娱乐等时间。
如果孩子晚上熬夜，可以鼓励孩子白天多参加户外活动、增加运动项目，如打球、跑步、游泳等。
同时要设定使用电子设备的时间限制，避免孩子沉迷于游戏、电视或手机；电子设备尽量不要带入卧室，以免影响睡眠。
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可获得儿童免费洁牙体验一次
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最后祝大家假期愉快、玩得开心
旅途健康、平安！
