黎式咏春《肩颈操》
人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！没有任何的东西比得上身体健康的重要！珍惜你现在的拥有，好好保护好自己的身体，祝你健康！
现在是网络的时代，大家都经常要与手机、电脑打交道，特别是办公族的人群；需要长时间的久坐，经常会有肩颈不舒服，僵硬、疼痛的感觉。今天我把黎式咏春《肩颈操》的功法推荐给大家，希望能帮助你缓解肩颈僵硬不适。功法简单易懂，不论男女老幼都可以去练；练习时不需要很大的空间，只要一张凳子的位置就可以了！它借助你平时坐的凳子，通过一些功能性的拉伸动作，全方位缓解你的肩颈僵硬不适。
操前的准备：练功前先排清大小二便，也不要吃得太饱腹，以免操练中出现腹部不适。然后检查凳子是否安全可靠，尽量选用有靠背重心低的椅子。功法过程要注意安全，循序渐进，拉伸不要突然发力，要逐步慢慢加力，以免造成无谓的损伤。
下面的视频给大家演示，希望能帮助你缓解肩颈僵硬不适！最后谢谢你的观赏和关注。文章，视频创作不容易，你觉得好请在文章最后点击打赏喜欢作者，或代转发分享。不胜感激！谢谢！
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| 中华人民共和国武术裁判 广东省咏春拳专业委员会副主任 高级教练、教练考评员 国际师傅联盟总会咏春拳十段 欧洲正道堂功夫联合会永远名誉主席欧洲咏春拳9段位 广州市咏春拳会顾问 广州市黄祯咏春拳联谊会副会长黎 式 咏 春 拳 掌 门 黎钊华 联系电话:13610102133 |
