在秋意渐浓、金风送爽的美好时节，我校于2024年11月1日下午，在学校操场上，成功举办了一场以“正念塑心 “师”放压力”为主题的教师心理团辅活动。此次活动旨在通过一系列精心设计的互动环节，为辛勤耕耘在教育一线的教师们提供一个释放压力、增进理解、强化团队凝聚力的平台，让每一位教师都能以更加饱满的热情和阳光的心态迎接工作与生活的挑战。
活动在王老师的引导下拉开序幕，老师们通过音乐律动“跑停”游戏进行热身，根据音乐的节奏；老师们时而慢，时而慢、忽然停的进行律动，这些简单而充满趣味的动作不仅拉近了彼此的距离，也让现场洋溢着欢声笑语。在愉悦的氛围中，大家逐渐放松身心，开启心育旅程。
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随后，王老师让大家随机抽取了一张心灵图卡，根据抽到的图卡大家自由的分享近期遇到的开心或者难过的事，老师们通过对图卡的感受、联想与描述，照见自己投射在其中的潜意识，从而对自己有了更深的认识与觉察。
游戏从“鸡蛋”开始，老师们都扮演“鸡蛋”，分组蹲在地上，和同组老师们进行猜拳比赛，如果赢了，就进化成“小鸡”，变成“小鸡”后再与“小鸡”猜拳，赢的老师晋升为“凤凰”，输的老师自动退化成“鸡蛋”。变成凤凰的老师在那里欢呼雀跃，脸上绽放出成功的喜悦，大家在玩乐中相互熟悉起来，相互更好的沟通，通过变身“金凤凰”活动，老师们也都自然的分出了四个小组。
在“群龙取水”活动中，老师们体会到了团队的合力，和感受自我超越的可能性。她们克服心里障碍，勇于挑战自我，充分信任伙伴，体会团队中来自伙伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用；通过互相关心、支持与合理协作达到团队共同目标。
“同起同落”活动要求每个队员手拿一瓶水，按要求同时向空中抛起水瓶，并同时接住水瓶，在规定时间内，完成规定任务次数最多次获胜。在活动中不仅考验了老师们的协作能力、互相配合默契能力、心灵感应能力等。老师们通过彼此相互理解和包容，坚定共同目标顺利完成任务!
活动接近尾声，老师们又拿出了活动开始时抽出的心灵图卡，并对这张图卡有了正念的新的解读。后勤中心吴校长在活动最后说道：本次团辅活动通过沉浸式的小游戏和体验，不仅奠定了轻松、愉快的氛围，还让老师们获得了身体和心灵的双重滋养，在活动中敞开心扉，获得了更多心理能量。不仅加强了教师对自身心理状态的了解，也提高了自我关怀技巧和方法，为更好感受工作成就感和幸福感起到积极促进的作用。
此次的心理团辅让老师们学会认识自己的情绪和压力，学会了用正念如何帮助个体将负面情绪转化为正向能量，促进身心健康，形成良性循环，知道用不同的方式去感受快乐和幸福。
教育是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂，每位教师首先要学会自我关怀，才能以更加积极健康的心理状态走向讲台关爱学生，以更加昂扬的斗志、更加饱满的精神状态投入到教育教学工作中去。本次体验式团体心理辅导活动，不仅调整了老师们的身心状态，让他们学会了正念思考，还增强了团队凝聚力。相信在未来的工作中，老师们一定可以共赴心灵之旅，建设更加和谐的校园教育环境。
文稿：王宇倩
照片：德育中心
体育组
审核：李爱岚
终审：魏兴业
