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本 期 导 语
人，有积极乐观的一面，也有消极悲观的一面，我们的人生之路究竟会走向何处，还是取决于自己的心态，生活就像一场漫长的旅程，途中难免会遭遇风雨……
节 目 精 选
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节目日期：2024年9月21日
片尾音乐：《须尽欢》浅影阿
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金 荣 ：晚上好，我是金荣。
听 众：您好金荣老师，我最近情绪老不稳定，经常情绪低落，每天早晨起来就想哭，其实家里也没啥事，就是现在变得特别自卑、胆小怕事，心态像老年人一样，街上看见那些老年人可怜的，我就心里难受，我就想到以后人老了多可怜，我父母现在虽然身体很健康，但是我觉得老人好可怜，我现在对老人对孩子对老公充满了内疚感，我感觉就是这种病态心理。
金 荣：是一种病态心理，过于消极和悲观，在这种情况下，我们说为未来担心叫极度焦虑，每个人的未来都是由今天一步一步决定的，过程决定结果，母生九子，九子都不同，你看有些人可怜，你也看看人家幸福的嘛，我见过人家姊妹好几个，四五个孩子，把父母照顾的很好，都很孝顺，这是一个，第二个，其实人这一辈子谁是你最忠实的陪伴？就是你自己，再没有旁人，相对而言，老公是陪伴你时间稍微久的人，你好好的善待自己，善待身边人，这是你能做的事。
听 众：我也想做到，但是每天都担心焦虑。
金 荣：为什么叫活在当下，你也经常听这句话，本身人生就苦短，我们都是这个世界上走一遭，有限的时间让自己尽量过得舒服一点，让和你亲近的人过得开心一点，这是我们能做的事情，我们为什么不做，反而做一些可能发生或者大概率不会发生的事？
听 众：道理我也知道。
金 荣：这不是道理的问题，这个是你想通了就要去做的事情。
听 众：我每天啥都没干。
金 荣：你啥都不干就是闲嘛。
听 众：我觉得我严重的精神内耗。
金 荣：是，你总结得非常正确，我就想问你，有意义的事是什么呢？
听 众：有意义的事就是我每天开开心心的，老人看见我也很开心。
金 荣：对，你没事陪陪他们，你尽孝嘛，你光是嘴上的功夫，你没事去看看老人，讲讲笑话给他们，陪他们下跳棋。
听 众：我和老人在一块生活。
金 荣：在一块生活，你每天做啥，你有形式无内容有啥意思？你说妈爸，从今天开始，我每天陪你们散步，下午回来我陪你们下跳棋或者下象棋或者做什么活动，这是你在做有用的事，给老公，每星期给你做一顿你最想吃的，当你把精力用在怎么关注、关心你身边真正对你好的人、有用的人的时候，你会收获到很多意外的惊喜，也会收获到很多感动，你听过吸引力法则吗？你想啥就来啥，因为你在叫倒霉，你天天想着倒霉，念着倒霉，倒霉不找你找谁去，你吸引不好的东西，你老叫唤，对不对？
听 众：我感觉有点社交恐惧症，我喜欢热闹，但是怕人多的地方。
金 荣：你今年多大了？我想问你。
听 众：我都50多了，最近不知道是更年期还是咋，反正吃了好多药，好像作用不大，我说我这是不是心理问题？
金 荣：是，算心理问题，每个人是自己最好的心理医生，咱活了50年，50多岁了，经历了很多，咱得自问自答，比如说我要爱自己，你说我怎么做才是爱自己？我要孝敬我的父母，我舍不得他们，我该做什么？把想法化作行动，占据你的时间和精力，不要老想，其实你就是闲的懒的，因为这样胡想也能消磨时间，躺在这胡乱想，哎呀可怜的，然后就自己感动自己，你要在想这些事的时候马上条件反射，你要问自己，我想这些事的作用是什么？
听 众：我说啥都好着，我就自己回答自己，我说不要胡想。
金 荣：不要胡想其实也是一种暗性提示，你现在跟我说话，我说你给我讲讲你个人的经历，或者讲讲你当年的恋爱史，孩子成长经历，当你讲这些事的时候会不会胡想？就不会了，这叫专注在一件事情上，还有我说一个人爱自己就是活在当下，做对自己真正好的、有用的事儿，好吧？再见。
听 众：好的，谢谢老师，再见。
金 荣 心 语
人，有积极乐观的一面，也有消极悲观的一面，我们的人生之路究竟会走向何处，还是取决于自己的心态，生活就像一场漫长的旅程，途中难免会遭遇风雨，一味悲观只会让我们陷入无尽的痛苦与消沉之中无法自拔，但当我们有意识地选择乐观面对时，就仿佛在心中点亮了一盏明灯，照亮前行的道路，即使身处黑暗，也能看到希望的曙光。
好好活着，把握当下，意味着要珍惜生命中的每一刻，无论是顺境还是逆境，都是我们人生的宝贵经历，学会以乐观的心态去生活，我们就能从这些经历中汲取成长的养分，让自己变得更加坚强和成熟，当我们怨天尤人、消极厌世的时候，不仅不能解决任何问题，还会浪费我们宝贵的时间，所以从现在起积极暗示自己：不要胡思乱想，把时间和精力用在做对自己真正好的、有用的人和事上，我们会收获很多意想不到的感动与惊喜。
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金荣老师
国家二级心理咨询师
陕广电台名牌栏目《秦岭夜话》主持人
全国著名青少年心理健康导师
全国著名资深情感导师
近二十年心理咨询经验
倾心力作《守护幸福》、《领悟人生》
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