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心里的垃圾，不要倒在朋友圈

职场 2024-12-22 22:00 江苏

作者：金晨

来源：十点读书（ID：duhaoshu）

不知道你有没有发现，最近这些年，发朋友圈的人变得越来越少了。

有人的空间长久静默，有人将可见设成了三天。

似乎有太多的人，都心照不宣地选择从朋友圈中淡出，去过自己的生活。

但总有一群人，平时受到点委屈，或是心里有什么不满，都恨不得尽数倾诉在朋友圈中。

结果呢，非但不能得到安慰，反而遭到不少人的厌烦。

年少时总觉得，想说什么就说什么，随性洒脱是一种性格。

长大后才知道，心里的垃圾，最好不要倒在朋友圈。

朋友圈成了情绪日记

我身边有个朋友，一直以来性格都有点敏感。

之前读书的时候我们用QQ空间，一上线就会看到她的伤感文学。

什么“今天心情不好，也不是今天，也不是心情不好，是我不好”。

类似“后来我总是梦里遇到你，你的冷漠让我难堪”。

后来，年岁渐长，QQ换了微信，但她的伤感依旧。

今天出门买菜忘了买把葱，昨天接孩子的时候多花了几块钱。

又或是老公今天出门忘扔垃圾了，家里的茶几又被孩子搞乱了。

都会在朋友圈抱怨几句。

当然也不仅仅只在网上发，平时大家见个面，总会听到她没完没了的抱怨。

仿佛别人都走在康庄大道上，唯独她整日在暗夜里辗转。

我们也都不太理解，怎么大家都在好好生活，就他的日子一地鸡毛。

最开始的时候，朋友还会劝劝她多往好处想。

但时间久了，发现这样的好言相劝根本得不到任何反馈，便也累了。

干脆彻底屏蔽了她的朋友圈，减少与她接触，眼不见心不烦。

相信在很多人身边，或多或少都会有这样的人。

身边的朋友中，总是有一些人控制不住自己的负面情绪，忍不住什么都会往外说。

或许是情绪积压太久了，又或是身边没有人安慰，无奈之下，他们只好将朋友圈当作宣泄的出口。

毕竟只是动动手指的功夫，却能收到不少人的关注。

结果，朋友圈不再成为记录美好生活的地方，相反的，成了一个人的情绪日记。

关键是，还总是负面日记。

久而久之，难免令身边的朋友心生厌烦。

负面情绪是有传染性的

或许有人会说，好朋友之间，不就是应该互通有无，互相安慰呢。

此言不虚。

但安慰，指的是一定范围内的安慰，而不是日日围着一个人转。

毕竟，负面的情绪是会传染的。

之前我身边一个同事，一上班总是唉声叹气。

坐在他旁边都会感觉气压降低了不少，十分影响心情。

为了让自己的一天过得阳光一些，不得已我换了个工位。

自从离开总是被叹气包裹的环境，感觉自己的心情都不由自主好了几分。

其实很多时候，我们并非不愿与负能量的人相处，而是这样的负能量，实在是影响心情了。

这个世界上，也没人愿意和一个总是满身负能量的人相处。

看过一句话：

对这个世界最大的爱心，就是不要随意分享你的负能量。

因为每个人心里一定是有亮的那一面，暗的那一面，作为成年人，最基本的社交礼仪便是，不要轻易地就将你内心深处暗的一面展示给别人。

肆无忌惮地展现，不单会让对方看到你的脆弱，也会让你自己在不断的诉说负面情绪中内耗。

何炅之前说过一句话：我从来不在朋友圈宣泄情绪。

为什么呢？

常年做主持人，情商又很高的他向来知道。

有些事情，你去找别人说是没用的，因为很多时候没人能帮得了你。

那你去满世界说的目的是什么呢，是想告诉满世界你不开心吗？

又有什么用呢？

不仅会坏了别人的好情绪，更重要的，也会损伤你在对方心中的好印象。

郭麒麟曾经也说，成年人的崩溃，每个成年人都有，不如意之事有八九，能与人言之无二三。

所以啊，面对那些不如意之事，与其想方设法满世界倾诉，试图找一个人与你共鸣，倒不如安心修炼自己的内心。

很多事情，讲与不讲，又能带来什么帮助呢？

能治愈你的，只有自己

曾经听刘嘉玲讲过自己的故事。

现年58岁的她，看什么都是风轻云淡的。

有次接受采访时她说：每个人的人生都很不容易，要习惯接受生活的难。

而她的生活，似乎从20岁开始，就开启了hard模式。

那时候，她因为一些事情拒绝了拍摄一部戏的邀约，本以为是正常的拒绝，没想到却激怒了背后的老板。

那时候，她被人拍了裸照。

照片被杂志社发表在了封面上，一时间，刘嘉玲的风评急转直下。

那时候的舆论环境并不宽松，20多岁的年轻女性遭遇这些，不用想都知道遭遇了多少诋毁，内心世界会有多么难熬。

她的世界，塌了。

她将自己锁在屋子里，闭门不出。

她只能自己治愈自己。

毕竟这件事已经摆在面前，解释与不解释，诉说与不诉说，怨恨与不怨恨，又有什么用呢？

如今再接受采访时，她已经可以云淡风轻地说起那段经历。

这时的她才发现，原来拉长时间线看那时的自己，真是不至于那么痛苦。

被生活上了这一课后，她也深刻领悟到，有时候走出痛苦，原谅他人，原谅的并不是别人，而是自己。

是为了让自己走出来，这相当于一次重生。

是啊，回看我们这一生，或是去看每一部人物传记。

你会发现，谁的人生不会受点委屈，不会经历点痛苦呢。

成年人的崩溃，要么是巨大痛苦的暴击，要么是微小绝望的堆砌。

只是生老病死无话可说，鸡毛蒜皮无从说起。

最后要靠的，还得是自己。

罗曼·罗兰在《名人传》中讲过一句话，很适合现在的我们：

心灵极其需要快乐，所以当它没有快乐时，就得自己制造快乐。

想来的确如此，人活在世间，食五谷、历万劫，谁能不去经受生活的难呢？

只是，生活似乎从来不会放过任何人。

我们能做的，除了坦然接受以外，要学会的还有如何处理自己负面情绪的能力。

要知道，负面的情绪不一定是垃圾。

如果能将其当成宝贵的经历，在平静中反复的凝视剖析，反倒会收获不一样的智慧。

相反的，如果你任由其泛滥，到头来，无疑是伤人伤己，沉溺其中不可自拔。

人这一生，面对纷繁复杂的情绪，最重要的，不是作茧自缚，而是在绝望中寻找治愈自己的力量，在静默中等待破茧成蝶的时刻。

如此，才是一个成年人真正的理智。

共勉之。

☉作者简介：林灵芸。文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书

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