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戒掉“过度期待”以后，我过得更爽了

职场 2024-12-24 22:00 江苏

作者：初桃

来源：十点读书（ID：duhaoshu）

看过一则小故事：

一只小猴子受了伤，他捂着伤口往家走。

一路上，只要遇到同伴，他就会把伤口揭开让人看，期待得到安慰和同情。

可在同伴们看来，那不过是一个小伤口，因此没有人安慰小猴子。

结果，在离家只有半里远的地方，伤心过度的小猴子因为伤口感染而死了。

有人说，害死小猴子的，不是那个伤口，而是它的过度期待。

因为期待，所以一遍又一遍地把伤口撕开，一次又一次地把自己伤害。

小猴子愚笨，却是很多人的真实写照。

因为我们总会轻而易举地对人对事，怀抱过高期待。

殊不知这份期待，往往是我们用尽全力、却过得不好的罪魁祸首。

而那些活得很好的人，早就把“过度期待”戒掉了。

过度期待是一种施虐，伤人更伤己

心理学家曾奇峰老师曾说过：“过度期待就是一种施虐。”

这种虐待，虐别人，更虐自己。

电视剧《欢乐颂》中的樊胜美就是这样一个“施虐者”。

樊胜美最大的梦想是在上海买房定居，可光靠她自己是难以实现的。

于是她把所有希望寄托在男友王柏川身上。

王柏川正在创业，她就期待着他可以早日挣大钱，然后买房结婚。

可每一份过度期待，都会生出无数的要求。

于是，尽管在春节期间，樊胜美依然逼着王柏川去谈生意、拉订单。

后来，好不容易存够了房子首付，樊胜美又期待房产证上可以加上自己的名字。

最后，王柏川以还未结婚为由拒绝了。

期待落空，樊胜美气急败坏，开始质疑王柏川对自己的感情，并最终提出了分手。

其实在这个过程中，王柏川早已伤痕累累。

因为樊胜美的每一次期待，都成为了压在他身上的稻草，让他难以呼吸。

最终，王柏川不堪重负离开了；而樊胜美则失去一个那么爱她的人。

想起了《百年孤独》中的一句话：“人生的实质，就是一个人活着，不要对他人心存太多期待。”

在这世上，哪怕是生你养你的父母，也没有义务对你负责到底，更何况是没有血缘关系的人呢？

既然如此，那就该早日放下对人对事的过度期待。

毕竟，适当的期待，是对美好未来的憧憬；

而过度的期待，则是一剂毒药，只会给人带来不切实际的幻觉。

期待过高，是因为你不懂知足

有个大学室友时常在群里抱怨她“不如意”的生活：

老公赚不了几个钱，从来没给她买过贵重的礼物；

作为教师的工作太枯燥乏味；

孩子太淘气，很是难带……

我们都会笑着说她“期待过高”了。

毕竟，你不能期望一个男人既能赚钱养家，又能时常陪娃；你也不能期望一份工作轻松高薪又好玩；更不能期望一个孩子十全十美。

每一份过高期待背后，其实都藏着一百份不知足。

因为不知足，所以总期待人和事可以更好更完美。

可一旦期待不被满足，人就容易心生怨言，再也无法看见原本的幸福。

想起了S.H.E成员Selina的故事。

Selina被烧成重伤的那几年，男友不离不弃地陪伴她。

后来，男友在病房求婚，Selina感动地点头答应。

可没过多久，两人就离婚了。

Selina曾在节目中谈起过离婚原因：

前夫不愿意帮她照顾狗，每次狗狗拉了便便，他都只是用纸巾盖起来从不会收拾。

这个令人哭笑不得的理由，折射出了Selina对婚姻不切实际的期待。

许是因为前夫在病房中都能将自己照顾得无微不至，她便奢望着前夫婚后亦能把整个家都照顾好。

可她却忽略了一点：没有人能时时事事都完美。

因为不可能完美，所以最开始就不应该生出与之有关的期待。

要知道，过度的期待，只会带来现实与理想的落差。

唯有学会知足，才能粉碎“期待”的阴谋，让幸福回归现实。

戒掉“过度期待”，才能重见幸福

前段时间，有位朋友因为找工作很焦虑。

她梦想中的工作是：事少钱多离家近，周末双休福利好。

可是来回折腾了几个月，都没有找到满意的工作。

于是，我劝她适当降低期望值：比如薪资能涨五百就很好了；比如通勤时间在50分钟内就不错了……

不久，好友就很激动地告诉我找到一份完美工作了：

离家只有半小时车程，薪资涨了1000块。

其实，并非这份工作有多完美，而是它超出了期望值，所以显得完美。

当期望值设定得越低，生活就越容易达到预期，幸福感才会越高。

杨绛先生用自己的经历诠释了这个真理。

杨绛先生刚刚生完女儿时，丈夫钱钟书曾两次来医院找她：

第一次，钱钟书灰头土脸地说，因为自己不懂做饭，把锅都烧坏了。

虚弱的杨绛笑着安慰：“没关系，等我回去再慢慢教你做饭。”

第二次，钱钟书垂头丧气地说，自己不小心把门把手弄坏了，不会修理。

杨绛还是温柔地回答：“没事儿，我到时回去修。”

若换作是其他女人，估计早就火冒三丈了。

可杨绛却心平气和地面对这一切，因为她从来没有期望过丈夫是一个十全十美的人。

所以，不管钱钟书有多少缺点，不管生活有多少磨难，杨绛总能用最优雅从容的姿态去面对，也能在平淡中找到幸福。

《人间失格》里有这样一句话：

倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。当你不抱期待时，生活反而处处是惊喜。

生活的好与坏，并非先天注定，而是人心决定。

内心少一分过度期待，人生便能多一分从容自在。

很喜欢一句话：“成年人的世界，不是所有的遇见，都是欢愉；也非所有的期盼，都有惊喜。”

高期待，并不一定能换来如期的结果；

可戒掉“过度期待”，就一定能带来超出预期的幸福。

余生，请把期望值降低一点。

☉作者简介：初桃，一个需要笔和纸抚慰心灵的女子。文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超300万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书

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