立
冬
秋
交
始
万
物
收
藏
美
好
今日
立冬霜染万物 冬之伊始
立冬是二十四节气中的第十九个节气
意味着冬季正式拉开帷幕
此时天地间的阳气潜藏，阴气渐盛
大自然开始展现出它冷峻的一面
立冬之始，寒意渐浓
《健康“医”课——立冬》
立冬是养生的好时节。此时应注意养精蓄锐，早睡晚起，保证充足的睡眠。饮食上，宜多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等，以补充身体所需的能量。同时，适当的运动也必不可少，但要避免在寒冷的户外剧烈运动。可以选择在室内进行一些温和的锻炼，如瑜伽、太极拳等，增强体质，提高免疫力。
供稿：区中心医院
审核：周淳莉
编辑：刘 琼 李嘉芸
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