饮食关乎学生的成长与健康
城阳第十五中学科学定制每日食谱
确保菜品新鲜、种类齐全
为学生搭配健康营养膳食
保障学生健康成长！
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周一 | 酱琵琶腿 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 桔子 | 能量（KCAL)1246 蛋白质（克）79肪（克）42.7碳水化合物（克）216.9维生素A（ugRE)616.1维生素C（mg)92.8硫胺素（mg)0.7核黄素（mg)0.69钙（mg)633.3铁（mg)27.4锌（mg)16.3 |
地三鲜 | |||||
蒜蓉莴苣 | |||||
鸡琵琶腿：165克、土豆：73克、茄子：65克、肉：20克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周二 | 鹌鹑蛋红烧肉 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 能量（KCAL)1427 蛋白质（克）86.7脂肪（克）54.2碳水化合物（克）187.8维生素A（ugRE)607.5维生素C（mg)110.1硫胺素（mg)1.27核黄素（mg)0.92钙（mg)516.7铁（mg)26.5锌（mg)14.3 | |
西红柿炒蛋 | |||||
醋溜绿豆芽 | |||||
猪肉：85克、鹌鹑蛋：25克、西红柿：120克、鸡蛋：30克、绿豆芽：95克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周三 | 红烧肋排 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 香蕉 | 能量（KCAL)1501 蛋白质（克）82.8脂肪（克）47.8碳水化合物（克）205.6维生素A（ugRE)601.8维生素C（mg)94.4硫胺素（mg)0.88核黄素（mg)0.66钙（mg)623.5铁（mg)26.5锌（mg)14.3 |
| 白菜豆腐五花肉 | |||||
| 粉条大头菜 | |||||
土豆：85克、肋排：145克、白菜：90克、肉：22克、豆腐：45克、大头菜：85克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周四 | 豆皮肉卷 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 苹果 | 能量（KCAL)1501 蛋白质（克）82.8脂肪（克）47.8碳水化合物（克）205.6维生素A（ugRE)601.8维生素C（mg)94.4硫胺素（mg)0.88核黄素（mg)0.66钙（mg)623.5铁（mg)26.5锌（mg)14.3 |
| 芹菜土豆条炒肉 | |||||
| 蚝油奶白菜 | |||||
猪肉：55克、豆腐皮：18克、芹菜：46克、猪肉：18克、土豆：78克、奶白菜：105克 | |||||
编辑|杨雅婷
一审一校|任乐洋
二审二校|邹厚全
三审三校|周丽娜
