饮食关乎学生的成长与健康
城阳第十五中学科学定制每日食谱
确保菜品新鲜、种类齐全
为学生搭配健康营养膳食
保障学生健康成长！
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周一 | 牛肉炖土豆 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 能量（KCAL)1259 蛋白质（克）86肪（克）43.4碳水化合物（克）218.3维生素A（ugRE)613.6维生素C（mg)93硫胺素（mg)0.71核黄素（mg)0.74钙（mg)632.3铁（mg)28.4锌（mg)16.1 | |
西红柿鸡蛋 | |||||
香菇油菜 | |||||
土豆：115克、牛肉：65克、西红柿：110克、鸡蛋：30克、油菜：73克、香菇：15克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周二 | 红烧猪蹄 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 圣女果 | 能量（KCAL)1428 蛋白质（克）87.5脂肪（克）53.4碳水化合物（克）190.9维生素A（ugRE)605.7维生素C（mg)104硫胺素（mg)1.17核黄素（mg)0.92钙（mg)517.8铁（mg)27.5锌（mg)15.3 |
山芹肉丝炒粉条 | |||||
菠菜鸡蛋 | |||||
猪蹄：165克、山芹：75克、粉条：10克、猪肉：17克、菠菜：72克、鸡蛋：30克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周三 | 红烧排骨 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 能量（KCAL)1488 蛋白质（克）88.7脂肪（克）56碳水化合物（克）259.7维生素A（ugRE)539.2维生素C（mg)101.3硫胺素（mg)0.79核黄素（mg)0.84钙（mg)617.1铁（mg)27锌（mg)15 | |
| 笔管炖豆腐 | |||||
| 蒜黄炒鸡蛋 | |||||
排骨：148克、豆腐：100克、笔管：40克、蒜黄:75克、鸡蛋：30克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周四 | 豆角红烧肉 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 沙糖桔 | 能量（KCAL)1501 蛋白质（克）83.6脂肪（克）47.8碳水化合物（克）205.6维生素A（ugRE)601.8维生素C（mg)94.4硫胺素（mg)0.88核黄素（mg)0.66钙（mg)623.5铁（mg)26.5锌（mg)14.3 |
| 清炒山药 | |||||
| 青椒炒肉丝 | |||||
猪肉：70克、豆角：88克、山药：82克、胡萝卜：10克、青椒：80克、肉丝：25克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周五 | 五香鲅鱼 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 能量（KCAL)1461 蛋白质（克）82.9脂肪（克）47.6碳水化合物（克）211.6维生素A（ugRE)626.8维生素C（mg)94硫胺素（mg)0.86核黄素（mg)0.77钙（mg)633.1铁（mg)26.9锌（mg)16.1 | |
白菜豆腐五花肉 | |||||
青椒豆腐皮 | |||||
鲅鱼：115克、白菜：105克、豆腐：20克、肉：20克、豆腐皮：46克、青椒：10克 | |||||
编辑|杨雅婷
一审一校|任乐洋
二审二校|邹厚全
三审三校|周丽娜
