饮食关乎学生的成长与健康
城阳第十五中学科学定制每日食谱
确保菜品新鲜、种类齐全
为学生搭配健康营养膳食
保障学生健康成长！
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周一 | 盐水虾 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 能量（KCAL)1246 蛋白质（克）79肪（克）42.7碳水化合物（克）216.9维生素A（ugRE)616.1维生素C（mg)92.8硫胺素（mg)0.7核黄素（mg)0.69钙（mg)633.3铁（mg)27.4锌（mg)16.3 | |
白菜豆腐粉条五花肉 | |||||
酸辣土豆丝 | |||||
大虾：85克、白菜：105克、豆腐：45克、五花肉：23克、土豆：100克、胡萝卜：12克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周二 | 西红柿牛腩 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 香蕉 | 能量（KCAL)1427 蛋白质（克）86.7脂肪（克）54.2碳水化合物（克）187.8维生素A（ugRE)607.5维生素C（mg)110.1硫胺素（mg)1.27核黄素（mg)0.92钙（mg)516.7铁（mg)26.5锌（mg)14.3 |
蒜黄炒肉丝 | |||||
香菇油菜 | |||||
牛肉：65克、西红柿：96克、蒜黄：85克、猪肉：20克、油菜：74克、香菇：15克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周四 | 鱼香肉丝 | 米 饭 、 馒 头 | 粥 | 能量（KCAL)1501 蛋白质（克）82.8脂肪（克）47.8碳水化合物（克）205.6维生素A（ugRE)601.8维生素C（mg)94.4硫胺素（mg)0.88核黄素（mg)0.66钙（mg)623.5铁（mg)26.5锌（mg)14.3 | |
| 有机菜花炒肉 | |||||
| 菠菜炒鸡蛋 | |||||
猪肉：65克、土豆：60克、有机菜花：115克、猪肉：18克、菠菜：75克、鸡蛋：30克 | |||||
时间 | 菜品 | 主食 | 汤 | 辅食 | 主要营养素 |
周五 | 包子 | 粥 | 苹果 | 能量（KCAL)1461 蛋白质（克）82.9脂肪（克）47.6碳水化合物（克）211.6维生素A（ugRE)626.8维生素C（mg)94硫胺素（mg)0.86核黄素（mg)0.77钙（mg)633.1铁（mg)26.9锌（mg)16.1 | |
白菜：160克、猪肉：30克、牛肉:23克 | |||||
编辑|杨雅婷
一审一校|任乐洋
二审二校|邹厚全
三审三校|周丽娜
