希望活到108岁！百岁老人杨振宁的长寿秘诀，这6件事你也要学
乐活
2025-01-24 16:00
北京
全世界唯一的一位百岁高龄诺贝尔奖获得者，就在中国，他是杨振宁。2022年，杨振宁在众星捧月中度过了自己的百岁生日。杨振宁早年曾谈起，自己有很好的基因，要活到108岁。你或许会好奇，杨振宁是如何保持身体健康的呢？不是靠运动，不是靠保养，而是注重五个好习惯，每一点，都非常重要。首先，万一生病，寻求科学合理的治疗方案，相信科学，不胡乱吃药、不盲目治疗，不乱吃补品。是药三分毒，补品大都含有危害身体健康的成分，远离这些东西，就是身体的福分。其次，保持好心态和规律的生活，拥有良好心态和规律生活的人，身体会把绝大多数的患病风险阻挡在外。杨振宁曾说，自己始终保持对万事万物的兴趣和乐观积极的心态，面对任何事情都能以正向思维看待，从不消极对待。如今，在妻子翁帆精心照料下，杨振宁的生活幸福美满，几乎没什么烦恼困扰。正是因为心态好，所以他才能百岁高龄仍然精神抖擞、越活越年轻。第三，读书，读书是最好的养生方式，胜过一切保健品。事实证明，凡是爱读书的人，大都活得洒脱，健康长寿。杨振宁认为，当自己静下心来沉浸于书中时，内心的宁静能让人获得心灵的自由和身体的升华。读书不但可以获取知识、增长见识，更可以养德健身。许多疾病，不是来源于细菌病毒，而是来源于不良情绪和不良品行。除了一日三餐，杨振宁还会每隔两三个小时就适量吃一些食物，这样可以维持身体的血糖水平，保持身体机能又不让身体感受到负担。事实证明，凡是喜欢暴饮暴食，让身体超负荷运转的人，都很难健康长寿。有时候，适当保持一些饥饿感，反而能激发身体机能，让全身上下的每一处组织器官保持最佳状态。第五，放下手机，多接触大自然，到山清水秀自然风景宜人的地方走一走，可以吐故纳新、协调阴阳，心旷神怡、精神振奋，自然利于身体健康。第六，杨振宁能有今天的好生活，妻子翁帆无微不至的照顾功不可没。杨振宁在接受采访时曾说，“翁帆是上帝给我的最后一个礼物”。2004年12月24日，82岁的杨振宁和28岁的翁帆步入婚姻殿堂，一时间议论纷纷。如今，两人已经结婚二十多年，比世间的大多数婚姻都稳固。作为潮汕美女，翁帆的厨艺自然了得。婚后，翁帆喜欢亲手给杨振宁做美味可口的饭菜，尤其是炖得一手好汤，让杨振宁赞不绝口、爱不释口。所以啊，婚姻美满、家庭幸福，是健康长寿必备的基本功。
