人间小团圆
冬至大如年
节气
“冬青树上挂凌霄，岁晏花凋树不凋。”当霜雪为大地盖上洁白的地毯，寒风扫过松柏上晶 莹的冰霜，冬至如约而至。
壹
冬至时节
冬至，中国农历的重要节气，不仅标志着阳气的复苏，也蕴含着丰富的文化传统。从古代帝王的祭天仪式到现代家庭的饺子宴，这个节日展现了人们对自然的敬畏和对美好生活的祈愿。
冬至，又称“冬节”，是我国农历中一个非常重要的节气，通常在每年的 12 月 21 日或 22 日。自冬至开始， 天地间的阳气日渐兴盛，因此冬至被认为是大吉之日，有“冬至大如年”的说法。历代帝王对冬至非常重视， 会在冬至这天趁天未亮时率领群臣到郊外祭坛，举行祭天活动，称为“冬至郊天”，祈望风调雨顺、国泰民安。
北方吃饺子
谚语云 ：“冬至不端饺子碗， 冻掉耳朵没人管。”冬至吃饺子，是我国北方地区的传 统习俗，此习俗传说源于东 汉的“医圣”张仲景。据说，一次张仲景返乡时正值冬至，看到了许多难民面黄肌瘦，不少人的耳朵都冻烂了，决定帮助他们。
张仲景当即搭起席棚，支起铁锅。他把羊肉和一些袪寒药材放在锅里熬煮，熬煮一段时间后再将羊肉、药材捞出来切碎，用面皮包成耳朵形状的“娇
耳”，煮熟后分给大家，每人两只“娇耳”和一碗肉汤。大家吃了“娇耳”、喝
了“祛寒汤”后浑身暖和，两耳发热，很快冻伤的耳朵便治好了。此后民间一直流传“冬至吃饺子，一冬不会冻耳朵”的说法。
南方吃汤圆
在南方，冬至流行吃馄饨、汤圆、赤豆糯米饭、烧腊、姜饭等。“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”在江南地区，人们惯吃汤圆，“圆”意味着“团圆”“圆满”，在冬至吃汤圆又被称为“冬至圆”，而在南方两广地区，冬至日则要吃晒制好的烧腊，寓意加菜添岁。
贰
冬至时节
冬至
在中国传统文化中，九为极数，为“至阳”之数，又是至大之数。“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次到头，便意味着寒去暖来了。根据专家考证，中国最迟从北宋开始，“数九”的习俗便已风靡。记录冬至之后九个九天的每日天气，渐渐有了各地版本的“九九歌”——“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九抬头看柳，七九河开，八九雁来，九九加一 九，耕牛遍地走”，各地气候寒暖不一，歌词也就有些区别。
古时民间还有画“九九消寒图”的习俗。明代《帝京景物略》记载：“日冬至，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰‘九九消寒图’。”在纸上画出一枝素白梅花，共有81个花瓣，每天涂红一瓣，当花瓣都涂红时，便是“出九”之日，已是春深日暖、万物生机盎然了。除了画画，古人还流行“写九”，最流行的便是“亭前垂柳珍重待春風（风）”， 这 9 个字的共同点就是：每个字都有9画，每天描一笔，81笔描完便也是冬尽春来之时。聪明的古人以这种雅致和闲适的方式，让漫长的寒冬充满了希望和乐趣，直到冰消寒散、春色满园。
冬至节气
“一岁之气，始于冬至。”张宗学表示，冬至正是调养身体的好时节。在日常生活中，要适 当进行御寒锻炼，例如坚持用冷水洗脸，以提高身体对寒冷的适应性和耐受能力。与此同时，也要进行适当的运动。需要注意的是，冬季天寒，人体肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比 较僵硬，如果没有进行热身直接开始锻炼，容易造成肌肉拉伤、关节受损，因此，运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，运动时注意缓和，避免剧烈运动、大量出汗，以免阳气耗散。运动时，适当晒太阳也是很好的温阳散寒方法。
“夏尽秋分日，春生冬至时。”岁月循环有序，阴极之后，阳气回生。在最寒冷的日子里，却酝酿着最蓬勃的春天。冬至之后，白昼时光将悄然变长，万物正蓄势待发，那生机勃勃的春天， 就在不远的前方。
END
说明：部分材料来源于网络
