2024年10月30日，阜康市第二中学举办了一场以预防近视为主题的健康讲座，目的是增强学生的爱眼护眼意识，帮助他们养成良好的用眼习惯，切实保护视力健康。此次讲座由博峰社区卫生服务中心的近视防控专家宣讲团成员主讲，七年级全体师生参与。
首先专家详细介绍了近视的现状与危害。据统计，近年来，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。近视不仅影响视力，更可能对未来的生活和职业发展带来诸多不便。因此，早预防、早发现、早干预显得尤为重要。专家进一步指出，近视的发生与多种因素有关，包括遗传、环境和体质等。然而，在环境因素中，长时间近距离用眼是最主要的诱因。学生长时间盯着书本、电子屏幕，不良的读写姿势，以及缺乏足够的户外活动，都是导致近视的重要因素。因此，改变不良用眼习惯，增加户外活动时间，是预防近视的有效手段。
讲座中，专家还详细讲解了预防近视的具体措施。一是要保持正确的读写姿势，即“一尺一拳一寸”：眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。二是要遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就向20英尺（约6米）外远眺20秒以上。三是保持适度的光线，白天充分利用自然光，晚上开启台灯时，室内还应使用适当的背景光源。四是增加户外活动时间，每天至少2小时的户外活动可以有效防控近视。五是合理使用电子产品，使用电子屏幕时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟后应休息远眺放松10分钟。
此外，专家还强调了眼保健操的重要性。眼保健操可以刺激神经，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。学生应每天上下午各做一次眼保健操，并确保手部清洁，找准穴位，力度到位。
讲座结束后，七年级8班的范玉琦说：“这次讲座让我明白了眼睛是心灵的窗户，我们保护好视力就是保护未来。”我校将继续推进近视防控工作，通过主题班会、家访等方式持续开展与用眼卫生、保护视力有关的健康教育活动，让科学防控近视成为教育常态。同时，阜康市第二中学呼吁家长们要关注孩子的视力健康，共同为孩子们营造一个健康、光明的成长环境，为学生的未来保驾护航。
