骑行时，自行车必须安装前灯和尾灯，同时穿着鲜艳或反光衣物，增强自身和车辆的辨识度，骑行路上“被看见才安全”。同时，佩戴合适的头盔和护具，从而保证骑行的安全。自行车的尺寸也应与骑行者的身高和体型相匹配。过大会导致操控不便，过小会影响骑行姿势，增加受伤风险。骑行者试骑时，要检查车况及调整好座椅，以保证骑行过程中的安全。自行车规避不了的是它具有交通工具属性，一旦涉及到道路交通方面，遵守道路交通安全管理的规章制度，是至关重要的！人有人道，马有马道，车有车道！尽量不要违规占道骑行哦~遇到城市的标准自行车道施工或者被占用，那么骑行人绕道或改道至机动车车道是能理解的！但是如果人为刻意的去占用机动车道，那么，风险的隐患和事故的发生，是不受控制的！
骑行者可以记录每次骑行的距离和时间，合理制订训练计划。小编建议初学者从较短的骑行时长和里程开始，避免过度训练导致运动损伤。定期进行适量的骑行训练可以增强身体的协调性，提高骑行效率。同时，不要忘记在长途骑行前进行热身准备哈，以免过度疲劳和受伤。
| 2023年环湖赛媒体评估报告 |
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