首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

骑行对身体的好处，你知道吗？

体娱 2024-11-06 17:30 青海

骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。同时，骑行对我们的身体健康也颇有益处，具体有哪些，你知道吗？

‌骑行被划分为中等到高强度的有氧运动，可以加快心率，使心脏更有效地泵血，增加肺活量，提高肺部吸收氧气的能力。骑行时，腿部肌肉不断进行收缩和舒张，大大增强了肌肉力量，持续的骑行训练还可以增加肌肉的耐力，使肌肉在长时间的运动中不易疲劳。‌骑行还可以燃烧大量热量，有助于减少体内脂肪存储，达到减肥的效果，并塑造腿部肌肉线条，使身材更加匀称。骑行时，心脏泵血量增加，有助于血液更有效地流向全身各个部位，促进血液循环。

‌此外，定期骑行不仅可以增强免疫系统，减少患病的风险，还可以预防大脑老化‌、开发左右脑功能、防止大脑早衰及偏废。骑行时需要两条腿交替蹬踏，上肢掌握车把，这在一定程度上能增强四肢的协调性。还可以促进内啡肽的分泌，有助于减轻压力和焦虑，同时户外骑行可以放松心情。

最主要的是，骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，缓解帕金森，骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑行也可以防癌。日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身预防癌症的作用。到这里，小编相信大家对骑行带来的好处已经有所了解啦，快来一起“骑”起来吧！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTM2OTIzNA==&mid=2650317758&idx=1&sn=ddaceda21aa14df961990a0dd5831878

围绕环青海湖国际公路自行车赛及周边活动赛事信息发布

最新文章

骑行的乐趣我知道！

骑行对身体的好处，你知道吗？

骑行小Tips来啦！

冬季骑行穿衣照这个原则秒变大神！

冬季即将来临，骑行怎么骑？

“绘心所想，筑梦环湖”全国绘画征集大赛您获奖了吗？快来跟我一起看看吧！

【征文】环湖赛邀约世界，也被世界邀约

环湖赛的魅力

骑行安全小知识来啦！

环青海湖大学生&残疾人公路自行车赛圆满落幕！

环青海湖大学生&残疾人公路自行车赛顺利开赛！

预告 | 环青海湖大学生赛马上开始啦！

“绘心所想，筑梦环湖”全国绘画征集大赛评选开始啦！

2024环青海湖自行车联赛（海北站）圆满落幕

扬帆改革破浪行锚定百年环湖梦

七彩互助，热情相拥环湖赛！

征集|“绘心所想，筑梦环湖”全国绘画征集大赛还有2天就截止啦，快来投稿啊！！

2024环青海湖自行车联赛（海北站）报名开始啦！

风自大湖来，车轮永向前！

以环湖赛之约，于金色花海探寻门源之美

征集|“绘心所想，筑梦环湖”全国绘画征集大赛马上截止啦，快来投稿啊！！

环湖赛精彩依旧，“百年环湖”梦想更进一步！

共和——以赛为媒，点燃城市激情！

环湖赛对我家孩子的影响

吕先景打破二十三年魔咒，创造新的历史！

2024“环湖赛”全网流量2140.7万人次!青海卫视打造多渠道沉浸式观赛体验，助力赛事影响力扩大！

相约贵德，逐梦环湖

凝聚力量砥砺前行——第二十三届环湖赛赛后复盘总结会召开

激情环湖赛，魅力西海镇

青海成功打造国内职业自行车赛事标杆！

第二十三届环青海湖国际公路自行车赛盛大启幕荣耀助力巅峰赛事，13国选手竞速青海湖畔

“五业”融合打造环湖赛新“IP”

2024“中国工商银行杯”第二十三届环青海湖国际公路自行车赛圆满落幕

2024环湖赛收官之战｜埃里克·法贡德斯突围夺第二胜各色荣誉衫尘埃落定

第八赛段"中国工商银行"-门源花海赛段高光集锦

中国工商银行聚力服务银发经济 “体育+养老”破圈出彩

“碳索青海”，骑遇美好|menetch美碳助力2024年环青海湖国际公路自行车赛！

与光明同行——2024环湖赛官方车灯品牌供应商加雪龙GACIRON

2024环湖赛第七赛段｜土耳其车手艾哈迈·奥尔肯在小集团冲刺中强势夺冠！

第七赛段“中国银联”祁连-门源高光集锦

【预告】"中国工商银行"第八赛段：门源花海赛段

环湖赛的故事从这里走向世界

【获奖征文】环湖赛漫谈

顺丰速运，第二十三届环湖赛唯一物流供应商

DYN 头盔——连续四届环湖赛官方指定头盔供应商，为环青海湖国际公路自行车赛保驾护航！

荣耀助力环青海湖自行车赛，科技风采闪耀第二赛段

2024环湖赛第六赛段｜长距离艰难骑行，达维德·佩尔西科力压对手冲刺夺冠！

【预告】“中国银联”第七赛段：祁连-门源

第六赛段"中国体育彩票"西海镇-祁连高光集锦

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉