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如何给宝宝添加辅食？这些你该了解

教育 2025-01-02 09:19 海南

看着宝宝在怀里一天天长大，口量也是越来越大，母乳已经不能满足宝宝成长所需要的营养了。于是年轻的妈妈们开始着手为宝宝添加辅食，那么我们应该怎样科学的添加辅食呢？

为什么要给宝宝添加辅食？

1.可以补充母乳中营养素的不足。

2.可以增强宝宝的消化功能，增加宝宝唾液及消化液分泌，促进宝宝的牙齿发育、训练咀嚼吞咽能力。

3.有助于宝宝的精神发育，可以刺激味觉、嗅觉、触觉、视觉。

4.可以学会用汤匙、碗等逐渐适应普通混合食物。

应该从什么时候给宝宝添加辅食

建议宝宝4--6个月就可以添加，不宜迟于6个月，但是母乳喂养时间至少持续6个月。如果宝宝的体重增长已经达到出生2倍，或者宝宝吃完约250ml奶之后不到4个小时又饿了，或者宝宝在24小时内能吃完1000ml或以上的奶也应该开始添加辅食。

添加辅食的原则有哪些？

1.应逐步适应：一种辅食应该有5-7天的适应期，再添加另一种食物，两种食物不要同时添加。

2.由稀到稠:如谷类:米汤→薄米糊→厚米糊。

3.由少到多、由细到粗: 如蛋黄，先添加1/4个 → 再添加1/2个→ 1个；如蔬菜，先添加菜汤 →细菜泥 → 粗菜泥 → 碎菜 → 煮烂蔬菜。

4.因人而异：要观察宝宝的消化能力，如有呕吐、腹泻等现象可暂缓添加，不要强迫进食。

添加辅食应遵循的顺序是什么？

首先是粮谷类（婴儿营养米粉） → 蔬菜汁（泥）和水果汁（泥） → 动物性食物（蛋羹、鱼肉、禽肉泥、肉松等）

由于宝宝的胃肠功能发育还不完全，所以年轻的妈妈们一定要循序渐进不能操之过急。生活中做个有心的妈妈，为宝宝健康成长保驾护航！

1岁内宝宝这些东西不宜吃

一、酱油

酱油也含有大量的盐分，摄入过多酱油与摄入过多盐分同理。6个月后的婴儿才可以摄入酱油，不过最好不要放。至于市面上的“儿童酱油”，有专家称只是一种噱头，与成人酱油没有什么区别。平日奶粉、辅食所提供的营养已经足够！

二、蜂蜜

蜂蜜很容易感染上一种会产生毒素的“肉毒杆菌”。宝宝的肠胃功能还不够强大，容易使宝宝中毒，所以给宝宝吃蜂蜜，蜂蜜水也不行，否则会导致宝宝恶心呕吐，严重者可能会死亡。

三、巧克力

不止1岁，8岁以下儿童都不建议吃巧克力。目前市面上的很多巧克力含有反式脂肪酸，长期摄入不利于儿童健康。若在睡前吃巧克力，巧克力中可可碱会使儿童神经系统兴奋，造成不易入睡和哭闹不安。

四、盐

母乳或者奶粉中含有的足够的钠元素，已经满足婴儿每日需要，过量的钠会增加宝宝肾脏的负担，如果血液中钠的含量远大于宝宝的承受能力，就可能导致宝宝血液渗透压加大，造成脱水的症状，严重的可能导致死亡。

所以千万不要给1岁内的宝宝额外加盐，1岁后的宝宝也要少吃盐！

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