点击蓝字“田心心田”关注我不迷路
女人时值奔四或者已经年过四十，减肥和控制体重相对于更年轻时的自己来说，就更不容易了，因为随着年纪的增长，我们的身体的代谢慢了，脂肪囤积的速度又在加快，支出和摄入不成正比，就容易有一种感觉，也没有比以前多吃多睡，但是不知不觉就胖了。
打个简单的比方，相当于浴缸里的水，流出去水的变慢了，放进来的又加快了，那浴缸里的水可不就越来越多，脂肪同理。
当然，我并不祟尚白瘦幼的审美，更加不会认同“要么廋，要么死”的观点。我只是单纯的认为“千金难买老来瘦”，瘦一点会体脂血脂会正常一些，人也会健康很多。
而且，确实，瘦一点穿衣服会好看一点，我也喜欢微胖的身材，我也不是要制造身格焦虑，我只是单纯的觉得想要健康一点和穿衣服好看一点而去控制体重。微胖界一样有很多美女，我说的是健康匀称的体态，其实就算不介意形象，太胖始终对健康有影响，我们这个年纪，已经是一个家庭的中流砥柱，小的还小，老的已老，我们必须健康的活着，并且努力奔跑。维持健康的身体十分必要呢！
01控制碳水，每餐少吃几口饭
02避免晚上吃水果和吃特别甜的水果
03 不要边看电视边吃零食
04 贴墙站着看30分钟电视
05 将空腹的时间尽量拉长
田心碎碎念：
以上就是我多年来维持体重的小习惯，没有对任何胖或微胖界仙女不友好，我也是120几下来的，我也是奔四的妈妈，我只是想说，只要你想，一切皆有可能，我不推荐任何不健康的减肥方法和产品，只分享我觉得有用的和不花钱的小习惯。
其实我生完小孩的那几个月也是穿不下未生之前的所有衣服的，胖了20斤呢，纯粹是为了不浪费那些衣服，我才努力瘦下来，所以坐着躺着又管不住嘴的，哪怕是生活习惯稍稍改变一下，大部分人还是可以做到的呀！
小习惯也能产生大作用哦！与其羡慕别人，不如一点一滴的小小改变好自己。
如果喜欢这篇文章，记得点亮在看和按赞，如果不喜欢，也可以在评论区告诉我，让我继续努力哦！
本文文字图片均为原创！
未经授权不得转载，转载请注明来源。
