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人们说到自律，尤其是一个女人的自律，最经常想到的就是，她几十年如一日的维持匀称的身材，拒绝垃圾食品健康养生保持年轻态不显年纪的容颜，工作中中杀伐果断雷厉风行被他人羡慕，生活里她总是被当作目标，总之，她就是人生模板奉为圭臬。
其实，想要成为这样的女人，并非全靠自律，首先是我们能否拒绝那些廉价的快乐。
董宇辉说过这样一句话：
“廉价的快乐是直接给你想要的东西，高等的快乐则会给你设置重重阻碍。”
廉价的快乐，就是那些短暂的、肤浅的，容易让人沉迷其中而无法自拔的快乐。
比如刷短视频，吃吃喝喝，打麻将玩游戏会让人感到一时爽快，但短暂享乐之后便是无尽的空虚。
相反，读书、锻炼、培养一个长久的爱好，这些事情的过程辛苦，但努力后会有一种长久的充实和自信，这是一种更高级的快乐。
所谓自律，就是去对抗那些廉价的快乐，追求更有价值的生活。
那，到底什么是廉价的快乐？👇🏻👇🏻👇🏻
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01
提前消费和过度消费的快乐
在这个时代，许多人都在追逐物欲的路上，把自己搞得疲惫不堪。
你有没有发现，越是空虚的人就越爱花钱？
人一旦无所事事就想买买买，他们也经受不住各种诱惑，为了买的快感，钱包很快便空空如也。
克制不了享乐欲望，有一点钱忙着吃喝玩乐、各种购物、四处旅游，如果自己负担不起就刷信用卡，打白条，借花呗，各种提前消费。
《无间道》里有句话：“出来混，迟早要还的。”
因为过度提前消费出现财务危机导致的悲剧的新闻层出不穷，更有甚者，拖累全家甚至丢了性命。
说到底，超出支付能力的提前消费、过度消费，无异于将生命、自由和轻松一起抵押给了未来。
作为全球著名的投资者，巴菲特有钱吧，比世界上绝大多数人都有钱，但是他也以节俭著称。他曾在机场向凯瑟琳·格雷厄姆借10美分打电话，尽管自己的钱包里最小的钱是25美分硬币，但他仍然坚持去换零钱，而不是使用那枚硬币。巴菲特在生活上也十分节俭，而且总是等到商场打折时才购买大量的物质。
虽然他的第一桶金并不靠节俭，但是这些习惯证明了富人们有节制欲望的思维。
穷人顺应本能，享受低级放纵；富人则延迟满足，体验进阶快感。
从今天起，学会克制欲望，追求高级快乐：
把别人拿去消遣的时间，用来思考问题、关注时事；将别人随意挥霍的钱财，花在学习与长远投资上。
翻身成为欲望的主人，你才能接得住财运。
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02
拖延时间的快乐
中国社科院做过一项调查：86%的职场人都患有拖延症，有一半人会把事情拖到最后才做。
拖延时间让我们短暂的得到休息和舒适，但是拖延就像是一种慢性毒药，会在悄无声息间侵蚀你的人生。
我自己也是一个拖延症重度患者，从小家里人催促读书做作业都：“现在刚几点，时间还早，我再玩一会。”
有一年我要去参加一次重要的资格考试。
出报名通知的时候，同学就提醒我要报名了。我就特意看了一下，还有一个星期不急不急，就认为时间还早来得及，明天再说，一周的时间转眼就过了，自己压根忘记了，还是朋友讨论考试的内容才想起来。
于是，我着急忙慌登录官网，发现怎么都报不了名，再看官方信息，发现自己算错时间，报名前一天就结束了。
因为没办法报名，只能再等一年，而且之前的成绩全部清零。经历过拖延时间的后果的暴击，才能让人记忆深刻。
法国作家纪德有次谈到拖延时说：表面上是拖延时间，实际上是拖延生命。
往后时光，立即行动起来：今日事，今日毕，小事即刻做，大事提前做。
卡尔·纽波特也在《深度工作》中写道：人和人最大的差别，就在专注，守恒。
不要给自己待机的机会，想做什么就马上做，后面还可能会没有及时做这件事而感到焦虑，不断消耗自己的精力。
所以，要对抗这种快乐，想做一件事后马上就去行动。
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03
电子产品带来的即时快乐
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：
毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，恰恰是我们所热爱的东西。
一个人最容易做的事情就是：选择用廉价的快乐和短暂的快感来麻痹自己。
它可以是一切即时娱乐产品——游戏、短视频等等。
十几秒可以刷完一个短视频，半个小时可以打完一把游戏，一小时可以看完整部爽剧。
你喜欢看的东西大数据会一直推给你，让你不知不觉就沉溺其中，大数据时代，大平台的算法有时候比你还要了解你自己，它懂得取悦你，比人更懂得投其所好，它就在等着你沉迷。
这种即时娱乐，就像慢性上瘾，想要结束这种恶性循环，唯有拒绝这种诱惑。
长期沉迷于此，会让自己的生活沦为低级快乐的牺牲品，可是你明明还有更精彩的人生，值得去追求。
但是追求短暂的及时的满足，已经让你停下来，短暂的沉迷久而久之变成网瘾，就永远欲壑难填。
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4
垃圾食品带来的口腹快乐
身体，并不是随意践踏身体的资本。
曾经有一个实验。牛津大学的科学家们以1000名16-21岁的男女为研究对象，将他们分为两组。一组长期服用维生素和营养补充剂；另一组则长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及工业化加工食品等。然后对他们进行为期1年的跟踪观察。
最后发现，吃垃圾食品的人更习惯用粗暴的行为解决问题，脾气明显更急躁，科学结果认为：当大脑极度缺乏重要营养成分，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。
垃圾食品好吃，我们会因为一杯奶茶一顿麦当劳一顿火锅得到当时的满足，因为我们喜欢吃，所以身体就会传递给我们一个信号，这是快乐的食品可以产生多巴胺让我开心，从而让我们欲罢不能。
但是不良的饮食习惯，不仅伤身，还同样伤心。与之相反的，良好的饮食习惯，既能养身，也能养心。不健康的饮食浅尝就好，不能一发不可收拾当做生活的常态。
你的身体健康状况，其实是由你的选择决定的。健康程度，常常能反映一个人的生活态度与生活质量。如稻盛和夫所说：人生并不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修行。
将来的你，一定会感激现在努力保持健康的你。
田心碎碎念：
拒绝廉价快乐，才能享受灵魂的丰盈。那些廉价的快乐，就跟我们身上的赘肉一样。只有赘肉越少，心就越轻松。
很多时候，过多的廉价快乐并没有给我们带来更多的幸福，反而最终成为了不必要的负担。
平庸的人浅尝辄止，优秀的人持之以恒。
真正的高手，都懂得在一个赛道里，一心一意地去深耕，人生的进程越往后，越要学会删繁就简，拒绝过多的廉价快乐，学会追求更高级的快乐，还内心一片清净。
这才是一个人最顶级的自律！
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