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“镜湖水如月，耶溪女似雪。” 李白用此句生动描绘女子肌肤的白润。
“垆边人似月，皓腕凝霜雪。” 韦庄在《菩萨蛮》中用洁白的霜雪来赞美江南女子的容颜，特别是其白皙的肌肤。
从古代绵延至今的对白皮肤的赞美之辞真是数不胜数，注定了我们中国人对皮肤白皙的追求绝对是日复一日锲而不舍的。
确实，光滑白皙的肌肤真是颜值美貌的加分项啊，不然那么多的影视剧剧情里，丑小鸭变白天鹅反差最大的改变就是皮肤一下子up up up白了好几个度，足以证明，白皮能让人看起来更美！
黑美人当然有，别杠别杠，我现在只是在讨论白皮美人的概率更大，皮肤白了会让本来60分的普通人飞升到80分。
经典泰剧《初恋那件小事》里的女主角小水，从当初的丑小鸭蜕变到后来的小仙女在妆造上主要也是在肤色上做了最大的改变，可见肤色对颜值的影响！
夏天来了，穿衣的露肤程度高，白皮容易晒黑，黑黄皮也想再白一点儿，怎么样才能白成一道光啊！
首先，我们要了解自己能白的上限，上臂内测的皮肤就是你能白起来的上限。
其次，不要急于求成，从科学的角度讲，肌肤的代谢周期是28天左右。
所以，我们也可以这样来理解， 经过28天的代谢周期，我们身体的细胞会进行一次全新的蜕变，从而由内到外的反馈到我们的皮肤上时，会让人觉得容光焕发，润泽饱满！
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01
来来来，几个简单小习惯，让你轻松白到发光！
夏季多用硬防晒
硬防晒主要靠“硬”挡，简单来说就是用可以遮挡的方式来阻隔紫外线，例如：遮阳伞、太阳镜、防晒帽、防晒衣、口罩等等。
任何一种遮挡方式都管用，硬防晒的效果一定远高于涂防晒霜这种软防晒，而且这些物品基本上都是一次投入永久使用，如果为了省事省钱，可以直接穿轻薄的长袖长裤，只是硬防晒确实没软防晒那么方便自在。但是它省钱啊。
硬防晒可以根据自己的实际情况，合理选择，完全不需要长年累月把自己包裹起来，既不美观也不便于我们社交。
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02
控制糖分摄入过多
糖分的确是人体摄入营养的必备成分，适量糖分的摄入能保证身体机能正常运作，但是糖分摄入过多，游离的糖分就会与体内的蛋白质结合，形成褐色的物质，即糖化反应 (Glycation) 。
如下图，就是在1.0mol/L氨基酸水溶液中、分别添加浓度为从小到大不同浓度的葡萄糖溶液▼
看这从无色到褐色的过程，像不像我们早上刚洗完脸的白净，到2小时后跟黄脸婆似的黯沉？哭哭
现在我们都知道紫外线是肌肤老外的凶手，其实过多的不必要的糖分也是。紫外线在人体外，糖分在人体内，岁月如小刀，刀刀催人老。
糖分的累积会让皮肤老化暗黄，真的真的，所以抗糖化对皮肤变透白尤为重要！！
让我们不吃糖，臣妾做不到啊。
那我们可以少吃糖！尽量尽量每个小细节控制一点点，最后也是伟大的累积！
戒糖确实没必要，但是控糖真的能让我们的身体快速发生变化，你既省钱了，皮肤还透亮了，美白精华可能都不如控糖来的更明显，你说你要不要少喝一口奶茶🧋，少吃一颗糖🍬
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03
充分的睡眠
没有人能否认早睡，真的能让皮肤变好。
一天中最好的美白时间是晚上10点🕙至凌晨2点🕑，也是皮肤修复的最佳时间，记得涂好美白精华，千万别错过。
深夜熬夜时，加速胶原蛋白流失，让皮肤变得暗沉无光。熬完大夜你会发觉自己好几天整个人的皮肤粗糙毛孔粗大，黄里黄气。
而睡眠是帮助身体自我修复的黄金时段。23点前睡觉，能让生长激素分泌旺盛，加速新陈代谢，让皮肤自我更新。
所以，请给皮肤一个美美的“睡眠SPA”，早睡早起是最简单方便还不用花钱的美丽密码。
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04
多吃维C水果
让皮肤看起来有光泽有气色多吃含有维生素C的食物🍊，足够的维C能够让黑色素冷静下来，减少黑色素的活跃度。
田心碎碎念：
天生的白皮真是占尽天机，好好保养不被晒黑可以省了好多后天努力美白的功课。
但是坚持以上几个小习惯，每一个都是我们日常非常非常非常容易做到的改变，它既不复杂，也不费钱，比起动不动让你买这买那的推荐，这种生活习惯的改变的确能让皮肤更透白。
稍加尝试，再坚持坚持，你真的会发现自己不知不觉就会有大不同哦，谁会拒绝毫不费力的白得发光呢。
你说，对吧！
当然，变美这件事，最重要，就是开心就好啦~~
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