养肺妙招
《素问·脏气法时论篇》“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬”，这是中医学对四季养生的认知，秋季重在养肺。
1、晒背-养肺
2、大笑-宣肺
3、深呼吸-清肺
4、多锻炼-健肺
5、重食疗
山药
山药既能健脾胃，还能补益肾气和肺气；尤其是孩子脾、肺、肾不足的，山药能实现肺脾肾三补，适当给孩子吃点山药，能起到很好的补益作用。
银耳
银耳滋阴润肺，滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受温热滋补的孩子最为有益。润燥滋阴的食材一般比较黏滞、难消化，把握不好，就很容易让孩子积滞、湿滞。容易消化，不易生滞，是选择孩子食材的大前提，银耳能很好地平衡这一点。
百合
百合入肺经，甘凉清润，《本草纲目》中记载，“百合粥，润肺调中”， 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦等症状，可煮粥、蒸食、炒食；有肺气肿肺功能不好经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
白扁豆
白扁豆色白入肺，能补肺、补脾、养肺，脾土健运了，气机畅通，水液就能够运化通畅，避免水湿内停化生为痰湿，秋冬就没那么容易咳嗽。另外，脾土生肺金，脾胃强健，肺气生化有源，也会跟着更充盈起来，也那么容易生病。
雪梨
雪梨清热润燥、生津化痰的功效，对于比较干燥的冬季来说，是一种比较适宜食用的水果，并且冬季滋补食物吃多了容易上火，吃点雪梨还能够降火。
杏仁
杏仁，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。”
燕麦
燕麦性味甘平，益脾收养心，敛汗，有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗和肺结核的病人。
