Q
如何识别孩子失眠的表现？
A
儿童青少年失眠通常表现为以下几种形式——
①入睡困难
孩子上床后需要20分钟以上才能入睡；
②夜间觉醒
夜间频繁醒来，或醒后再次入睡超过20分钟；
③早醒
比预期的起床时间早半小时以上，并且无法再次入睡；
④睡眠质量差
虽然睡眠时间似乎足够，但孩子依然感到没有恢复体力，白天表现出疲倦感；
⑤白天行为改变
睡眠不足可能导致孩子白天出现易怒、情绪波动、注意力不集中和学习困难等情况；
⑥白天嗜睡
部分失眠的孩子会在白天表现出过度困倦，甚至在课堂上打瞌睡。
长期失眠不仅会影响孩子的睡眠质量，还可能损害他们的大脑发育、认知功能和学习能力。此外，睡眠不足还可能导致免疫力下降，增加躯体疾病和焦虑、抑郁等精神障碍的患病风险。
