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当今社会随着工作和生活节奏的加快，很多人忽略了早睡、睡足的重要性。那些黑眼圈和越来越差的皮肤，是你用多少面膜、吃多少补品也无法修复的。
晚上睡不着，早上起不来，似乎已经成为了诸多年轻人的常态，环顾我们身边有很多人，在这个抖音、微信短视频、网络游戏等信息多元化盛行的年代，早已成了其“俘虏”，深陷其中不能自拔。
睡觉是最低成本的养生，良好的睡眠会让人的一天神清气爽，而非萎靡不振。熬夜，熬的不是夜，而是你自己的身体。当我们的身体一天不如一天的时候，你才会发现，人生最愚蠢和最无法弥补的事情，就是忽略了健康。
你有没有过这样的感受，如果习惯了熬大夜、睡懒觉，白天总会觉得脑袋晕晕乎乎，做事效率低，还很容易拖延。哪天偶尔早睡早起一次，会发现状态特别好，不仅头脑清醒，做事也更有条理了。
能够在每一个夜晚，按照规定的时间和安排，放下自己手头的事有规律地进入睡眠，是一个人对自己的最大负责。
不知道我们大家有没有看过新闻中的关于猝死的报道，那些一个个惊心的例子，那一个个年轻生命的逝去，有没有给到你的心灵一点撞击。
演员宋佳曾经说过这样一句话，让人记忆尤深：“当熬夜变成敬业，当拼命变成应该，当生命不在的时候，谁又来保护谁？”
每个人的生活都不容易，生活虽然不能保护到我们每一个人，但是我们可以自己照顾自己，保证足够有效的睡眠，就是我们对于生活最大的尊重。
如此，会让我们离医院的病床更远一点，把生命的长度和质量提升一点。
饿了就吃饭，困了就睡觉，听起来是很容易又浅显的事情。可实际做起来，却成了一种修行。
懂得“好好睡觉”的人，拥有治愈生活的良药，既可以治愈自己，又可以治愈他人。
生活中那些我们无法左右的事情，我们也不用一直低落着心情思绪万千，该吃吃，该睡睡，一觉过后，宛如新生。
这世间有那么多的不如意，有那么多的不近人情，可是当与健康相比的时候，你就会发现，这人世间除了生死都是小事。
可以安然地入睡，会让我们的心情愉悦，古有云，养生之诀：日出而作，日落而息。
好好睡觉，不但是一剂身体上的良药，更是一剂心灵上的良药。自律会让人不再焦虑，当你白天能够集中精神，专心致志做自己应该做的事情，晚上就会少了许多思虑与不甘。
睡眠，是一种享受宁静本身的方式，也是让心灵回归宁静的契机。当我们在生活的无力下透支精力的时候，当我们的思想和灵魂无法安静的时候，更要学会好好吃饭，好好睡觉。
自律才会自由，宁静方得从容。
自律的人懂得平衡生活，懂得让自己拥有满血复活的时间，自律并不是把自己逼得那么紧。
想要人生有所成，良好的睡眠不是耽误时间，而是一种助力。当我们学会了好好睡觉，才能以更饱满的热情来提高生命的效率。
对于不规律作息和长期熬夜的人来说，给自己一个规律的睡眠时间，不必一步到位，一点一点循序渐进，你会发现自己的精神状态和身体机能都变得不同了。
当习惯养成之后，那些无法抵挡的诱惑，就变得很容易拒绝。焦虑和熬夜都解决不了任何问题，反而会让悲观的情绪越发的肆虐。
当一个人脑子不清醒的时候，是很难做出正确的决定的，对于成年人而言，能够保持良好的睡眠就是顶级的自律。
一个懂得自控的人，不会把生活过得平庸，拒绝拖延，学会对自己的身体负责。早睡看似是小事，却能让你开启不一样的人生。
无论你熬夜是为了生活还是为了娱乐，有一个你必须知道的前提是：这世界上没有什么事情，值得你透支健康来换取。
别人在深度睡眠，你在熬夜追剧或打游戏；别人精力充沛地工作，你却前一夜未睡无精打采；别人努力升职，你无法归整健康状态.....。
要相信，熬过的夜、偷过的懒、放纵的片刻，在不远的将来还会再度考验你，且力度更大。
好好睡觉，看似是细微的改变，收获却不容小觑。生活还是同样的生活，忙碌还是同样的忙碌，但是选择早睡早起，你就抓住了生活的主动权。
请别再熬夜了，清晨的小米粥比深夜的酒好喝，家里的床总比医院的舒服！
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