一、什么是老年高血压？它的症状表现是什么？
1.脉压差大，老年高血压患者的脉压通常较大，这是因为老年人的血管弹性差，导致收缩压升高，而舒张压相对较低。脉压差越大，发生心脑血管意外的危险越大。
2.易出现体位性低血压（注1）和餐后低血压，故改变体位时需缓慢，饮食要细嚼慢咽。
3.起病隐匿，往往出现并发症才就医。
4.血压波动大，且呈季节性变化。易出现清晨高血压、夜间低血压或夜间高血压。
5.合并症多，老年高血压患者易合并高血脂、高血糖、高尿酸，用药种类及数量多，易发生药物相互作用。
二、适合老年人的运动方式有哪些？
1.建议有规律的有氧运动，每周3-5次，每次20-60分钟，可选择快步走、慢跑、太极、门球、八段锦、游泳等有氧运动，切忌激烈、爆发性的运动。
2.减轻精神压力，保持心理平衡，保证良好的睡眠。
三、日常饮食应该注意哪些方面？
1.减少钠盐摄入：中国人饮食中80%以上的钠来源于调味品及含盐高的腌制品，故限盐首先要减少烹调所用的调料，WHO建议每人每日用盐量不超过6g。
2.减少膳食脂肪，补充足量优质蛋白质（动物性和大豆蛋白质食品）。
3.补充钾和钙：含钾高的食物有麸皮、赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等，奶和奶制品是钙的主要来源，发酵的酸奶更有利于钙的吸收。
4.多吃蔬菜和水果；补充维生素C：橘子、大枣、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物中维生素C含量高。
5.限制饮酒：饮酒可增加对降压药物的抗性，建议每天限制在2杯（约含酒精28g）或以下，女性应更少，青少年不应饮酒。
一旦发现高血压，建议及时就诊于专科门诊检查治疗，做到早发现、早诊断、早治疗，从而减少并发症、改善生活质量。心内二科全体医务人员竭诚为大家服务。
注1：体位性低血压又称直立性虚脱,是由于体位改变,常见从平卧位突然转为直立位,或长时间站立发生脑供血不足引起的低血压,多见于老年人及体质瘦弱者。
心内二科电话：（0536）3234327
门诊：周二、周四、周六（普通及专家门诊），周五（心内二科专家门诊）
（供稿人：心内二科 吕良芬）
