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肌肤起皮、嘴唇脱皮、咽喉也干干的。整个人肉眼可见的“糙”了起来，身体从内到外都觉得干燥不舒服。
这个时候不如煮一碗温润可口的「养颜羹」，滋阴润肺，皮肤也越喝越好~
《本草诗解药注》中提到：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及”。
银耳、桃胶、皂角米、雪燕都是富含植物胶质的食物，其中的多糖体成分，对皮肤有很好的保湿作用。
这4样食材还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。而且热量低、饱腹感却很强，所以很多人夸“养颜不养膘”。
再加上口感弹弹糯糯，颜色晶莹剔透，拿来煮糖水真真是极好的~
1、银耳9克、桃胶15克、雪燕3克 皂角米6克、枸杞10克、冰糖适量
2、将雪燕、桃胶、皂角米提前6小时分开泡发。泡发后分别挑出杂质，洗净备用。
3、将银耳提前3小时泡发，掰成小朵备用。在锅中加入适量清水，先放入银耳炖煮30分钟。
4、再放入桃胶、皂角米，小火慢煲30~45分钟。最后放入雪燕、枸杞继续煮15分钟。出锅前，放入冰糖。
据《御香缥缈录》所记载，慈禧到老时“肌肤白嫩光滑如同少女一般，细腻光润”。不仅是慈禧，历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。
慈禧独爱银耳，每天早上不管多忙，都必吃银耳汤。这碗汤羹特别适合秋后干燥时节的身体情况，能给予身体润物细无声般的滋补。除了银耳，还用到了枸杞以及山药
枸杞20粒、山药150克、银耳2朵、冰糖适量。
1、枸杞洗净泡软，山药去皮洗净后切成小块，银耳用温水泡发洗净，撕成小朵。
2、锅内倒入适量清水，放入银耳、山药用大火烧开，改小火煮1小时，再放入枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。
银耳、山药、枸杞可谓是黄金组合，三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜。
除了这个黄金组合，银耳还可以可其他食材搭配，能发挥出不同的效果。
银耳和莲子是我们生活中最常见的搭配，我们平时经常会煲银耳莲子羹，因为莲子养心润肺，银耳滋阴养肤，两者结合在一起，不仅可以补充身体营养，还可以美容养颜。
中医认为，我们的五脏对应着五种颜色，肺部对应的颜色是白色。因此，要想润肺止咳，我们不妨多吃点白色的食物。
银耳和雪梨都属于白色食物，如果咳嗽总是不好的话，我们不妨炖点银耳冰糖雪梨，润肺止咳的效果加倍！
菊花和银耳一同食用，不仅具有镇静解毒的功效，同时可以帮助我们补气益血、强身健体。
如果我们将茉莉花和银耳搭配起来食用，不仅气味芬香，还具有疏肝解郁和滋阴降火的作用。
这个搭配特别适合秋天，能滋补润燥、养心安神、润肺养肺。
银耳和红枣搭配，不仅秀色可餐，而且有补气养血安神的作用。
银耳加青果合煮，对口干舌燥、喉咙肿痛等症特别有效。
提醒：
1、也可以用电压力锅煮银耳，但是不及文火慢炖出来的味道好。
2、银耳含有较多的硝酸盐类，如果煮熟并放置较长的时间，这些硝酸盐类会在细菌的分解作用下还原成亚硝酸盐。因此银耳汤是不宜放过夜的，最好是现做现吃。
这么好的食疗方，美容又养颜，一定要传递给更多人。
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