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解读焦虑信号
转换动力燃料
高新区校外未成年人
心理健康辅导站心理讲座活动
适当的焦虑有助于我们保持对周围信息的警觉，但过度的焦虑可能会引起一些身心不适。2024年12月12日，高新区校外未成年人心理健康辅导站携手安徽徽韵心理咨询有限公司邀请国家二级心理咨询师胡君玲老师为合肥市桂花园学校教育集团慧园校区六年级学生带来“解读焦虑信号，转换动力燃料”主题心理讲座。
心理讲座
讲座开始，胡老师从大家最熟悉的“考试焦虑”入手，结合“消极/积极想法魔圈”的呈现，从理论角度丰富学生对焦虑的认识；通过“半瓶液体”的三种角度解读，带领学生们感受不同反应所传递出的“寻找资源”“消极应对”“事实阐述”之间的差异，并持续练习积极寻找资源的反应模式。此外，胡老师通过“极速击掌”、“掌握积极”、“表情密码”等游戏互动重点引导学生们通过“呼吸减压”、“积极暗示”、“认知转变”等方法主动化解焦虑，转换为动力燃料。
青春期学生正处于心身急剧发展变化的阶段，出现焦虑在所难免。但所谓问题，往往资源蕴含其中，此次心理讲座的开展，帮助学生修正思维模式，聚焦在当下，并转换新视角，找到内在能量的驱动源泉，再次点燃学习动力燃料。
图 文：程叶文 王丽
二 审：魏晓燕
三 审：张 庐
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