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冬练三九
夏练三伏
战友们近期在训练场上挥洒汗水时
是否感觉身体进入状态的时间更长了呢？
运动起来有些力不从心呢？
这是因为寒冷的气候
让我们的身体进入了短暂的“冬眠期”
此时若是把握不好训练方法
很有可能在训练时受伤
那我们该怎样预防呢？
干货来啦
在这里小编整理了一份冬季训练安全小贴士
请战友们查收
1、充分热身的重要性
3、专项训练的必要性
1、冻伤
3、关节损伤
在冬季，由于气候寒冷，骨骼及韧带的韧性降低，导致在高速牵伸作用下，关节部位易出现局部疼痛症状。
5、抽筋
7、肠胃不适
1、运动后放松的重要性
天寒地冻练兵忙
训练场上气轩昂
要想开春当“头羊”
还需严防训练伤
希望战友们在训练场上肆意挥洒汗水时
一定要注意保护好自己哦
以上预防冬季训练伤的小技巧
你记住了吗？
作者：刘兵 张向阳 熊富春
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