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本节课主要内容
焦虑不是病，但焦虑起来真要命。那如何去解决自己的焦虑情绪呢？今天给大家分享六句话，焦虑的时候想一想，效果非常好。当你焦虑的时候，不要坐在那里想：我这么焦虑，该怎么办啊？我告诉你，你想得越多，你就越焦虑。比如，无论自己状态多么不好，也要逼自己穿好看的衣服，女生画个淡妆，男生可以剪个短发，至少让自己看起来有精神。然后多出门走走，多见见不同的人，听听别人不一样的话，去逛一逛自己逛的地方，去吃点自己想吃的东西等等。一个人的心情，是会随着环境的改变，而发生改变的。所以，你想改变心情，可以先从改变环境入手。你有没有发现，当你长时间刷短视频后，放下手机，你的内心就会有一些焦虑感？为什么呢？因为你在短视频中，看到美妆博主画着精致的妆容，过着精致的生活，而自己却穿着睡衣，油头满面地躺在沙发上，差距太大了；你看到别人哈弗大学毕业，成为商业精英，然后跟你分享成功之道，瞬间你觉得自己就是个窝囊废；你看到别人长得如此漂亮，如此帅气，相比之下，自己又矮又挫，简直会影响市容市貌；你看到别人过着幸福美满，惊喜不断的生活，而自己却为了一日三餐，要拼命打螺丝，并且看不到未来......总之，看到别人的生活如此美好，而自己的人生却如此糟糕，怎么能不焦虑呢？但我们要明白，无论别人的生活多么美好，跟自己没有任何关系，我们把自己的生活过好，才是最重要的。其次，在短视频这样的社交媒体平台，他们的人生就真的像你看到的那样美好吗？真不一定的。因为我们在展现自己的时候，往往是有选择性的，就是我们会把自己认为最好的一面，记录下来，然后展现给别人。比如，你看到别人画着精致的妆容，悠闲的坐在草地上，生活是多么美好，但事实上呢？她可能为了拍这几秒美好的视频，画了几个小时的妆，拍了好几个小时，同时还被蚊子咬得全身是包。当你知道这些全部的事实后，你还会觉得美好吗？美好的背后是有代价的，但他们绝对不会把这些代价告诉你。所以，不要去羡慕别人的生活，你看到别人一切美好生活的背后，都是一大堆乱七八糟的事。很多时候，我们感到焦虑，就是因为不想让某些事情的发生。比如，你不想给别人留下一个不好的印象；你不允许自己犯错；你不想改变当下的环境等等。但很多事情，都不会以我们的主观意志而发生改变，该发生的，还是会发生，我们无法避免。与其痛苦自己，不如坦然接受。反正该来的都会来，那就这样吧。同时，告诉自己：任何事情的发生，必有利于我。赛翁失马，焉知非福，破财消灾，来日方长。弱者的关注点总是在风险和损失，所以会变得越来越焦虑；而强者看到机遇和成长，所以会变得越来越强。如果我们总是揪着某些事情不放，只会对自己造成更大的伤害。比如，别人在背后说你坏话，你很伤心，于是，就成为了你心中无法逾越的一道坎，时不时就会想起别人曾经对自己的伤害，让自己心如刀割。再比如，自己曾经做过的一些傻事蠢事，一想起来，就想给自己两个耳光，十分难受。其实，任何事情，最多都只能对我们造成一次伤害，而后面无数次的伤害，都是自己造成的。你每回想一次，就对自己伤害一次，你回想的越多，对自己的伤害就越多。就像你的手被刀划伤了，你不去管它，可能三五天就愈合了，但如果你每天都把伤口掰开看看，你的伤口就永远都无法愈合。没有人能做到完美的，学会接纳自己身上那些不太好的部分，比如自己个子不高，不高就不高吧，反正也不影响吃饭；比如自己比较胖，胖就胖吧，反正又没吃别人家的大米；再比如，有些事情有遗憾，有遗憾就有遗憾吧，把握当下，把当下的日子过好就行。人生总有酸甜苦辣，每一种味道，都是不同的体验。也正因为有各种味道，你的人生才显得有意思。忙碌可以治愈绝大部分的心病。为什么呢？因为当你忙碌起来后，你就根本没时间去多想，自然就没有焦虑了。比如，培养个兴趣爱好，把自己多余的时间精力，都花在兴趣爱好上；去做一些自己曾经想做，但一直没有时间做的事，比如健身骑行等等；找些自己喜欢的书，放下手机，专心的看看书；还可以来一场说走就走的旅行，去看看外面的世界等等。当你的注意力被转移到这些事上，你根本就没空去焦虑了。好了，今天主要给大家分享了可以让你控制自己焦虑的六个方法，希望对你有所帮助。最近总有学员问我：张老师，我和别人在一起时，总找不到话题和他们聊天，感觉太尴尬了。基本上就是打个招呼，然后就是冷场，看着别人聊得热火朝天，自己却只能傻傻的陪笑，毫无存在感，怎么办？所以，针对这种情况，我最近出了一个《绝密聊天术：让你跟任何人都聊得来》的课程，主要就是教你如何与别人快速聊起来，包括怎么找话题，怎么找到对方感兴趣的内容，让你在任何场合跟任何人都聊得来。想学习这个课程的朋友，点击这里，或者在公众号里回复“聊天”就可以了。你是否有以下困扰呢？点击下方红色关键词，或在公众号里回复相应关键词，帮你一招解决！1、说话思维混乱，说不清楚，不知道怎么表达？在公众号里回复“思维”（←点击）2、和别人在一起时，不知道聊什么？在公众号里回复“聊天”
3、说话情商不高，说不好话，不会说话？在公众号里回复“情商”（←点击）
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