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本节课主要内容
你有没有这样的经历，当你想去做某件事时，大脑中就会出现两个不同的声音，一个声音说：想做就做，不要怕，干就完了。另一个声音说：别做了，你做不好的，又没有人会帮你，到时还会被别人当笑话看。这两个声音不断地在你大脑中争执，谁也说服不了谁，结果是什么？结果是你什么也没干，却感觉精疲力竭了。这就是精神内耗。换句话说，就是想得很多，但做得很少。举个例子，到周末了，他就开始想：是宅在家里看电视，还是出去玩呢？总是宅在家里不行，好不容易周末了，不得出去玩一玩？但去哪玩呢？自己一个人去又没劲，叫谁一起呢？而且一出去就得花钱，还不如宅在家看看电视，放松放松自己，但我又好想出去玩，怎么办？等等。你看，一件很小的事，都能让自己纠结半天，还没结果。具体表现就是做任何事，都提不起精神。有句话叫：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。心理学上把这种状态叫作内驱力差。造成这种状态的主要原因就是自己没有明确的目标，对自己的人生和事业，都比较迷茫，不知道每天忙忙碌碌是为了什么，于是就没有动力，对什么事都提不起兴趣，表现为无欲无求。精神内耗严重的人，内心往往特别敏感，别人的一句话，甚至是一个动作，一个眼神，都会让自己的内心跌宕起伏。他为什么会这么说？他是觉得我变丑了吗？我真的胖了吗？是我平时吃太多了吗？是我运动得太少了吗？我要成为一个大胖子了吗？大家都要不喜欢我了，怎么办？等等。有些自己必须做的事，总是拖着不去做，一边拖还一边责怪自己，一边责怪自己还一边感到焦虑，觉得自己怎么可以这样？焦虑完后，继续拖着不干。于是就进入了一个死循环：拖延，然后责怪自己，然后感到焦虑，然后继续拖延，然后再责怪自己......最终拖成了严重的精神内耗。那我们怎么去改变自己这种精神内耗的状态呢？其实方法也非常简单，接下去给大家分享三个。想看电视剧，就立马去看；想看书，立马就去买；想出去玩，立马就去玩。想到什么，立马就去做，你就绝对没有时间去精神内耗。记住：无论我们做哪个选择，都有优点和缺点。反正都有优点和缺点，闭着眼睛选一个，马上去行动就完了。明白自己想要的是什么？为了达到这个目标，我应该怎么去做？人活着，总还是要有目标的，无论是大目标还是小目标，只要你把目标树立起来，就能想明白自己接下去应该干什么，而不是一直在那里迷茫。就像你去打车，你得告诉司机，你要去哪，他才能带你去，不然，你让司机往哪开呢？司机不迷茫才怪呢。做人不能太以自我为中心，但也不能一点都不以自我为中心。我们要明白，别人怎么说，是别人的事，跟我们没关系；我们怎么做，是自己的事，跟别人没关系。即使别人天天夸我们，那又能怎么样？能让自己赚更多钱，去改变自己生活吗？不会的。他们阻止不了你吃饭睡觉，你把自己的事做好，赚的钱多了，生活变好了，就能把他们活活气死。所以，不要在乎别人说什么，他们都是屁，很臭的，不在放在心时，赶紧放了，就行了。好了，今天主要给大家分享了一个人精神内耗严重的四种表现，以及三种应对方式，希望对你有所帮助。我们都想让自己变得更厉害，那具体要怎么做，才能让自己变得更厉害呢？那些厉害的人，是怎样把自己变厉害的呢？他们有哪些好的个人成长的方法和技巧呢？针对这些问题，我在最近出了一个《让你变厉害的65堂人生进阶课，个人成长必修》的课程，让你变得更厉害、更优秀、更出色！课程中不但给出了具体训练的方法，还有具体实践的步骤，只要你能把这些方法技巧不断练习和应用，不用多久，你就会让身边的所有人，都对你刮目相看。想学习这个课程的朋友，点击这里，或者在公众号里回复“厉害”就可以了。《当你被别人孤立时，请记住这四句话》
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