2024年9月29日下午16：20，海南师范大学体育学院、足球学院为2024级新生开展了大学生心理健康讲座，杨薏蓓老师主讲，旨在提升新生心理素质，助其适应大学生活，并提供了解决日常心理问题的有效方法。
讲座伊始，杨老师设计了一个破冰游戏，与2024级新生们热情互动。她让每位同学用两个形容词介绍自己，并让下一位同学复述后再进行自我介绍。活动现场气氛幽默风趣，同学们在轻松愉快的自我介绍中逐渐相互熟悉起来，欢声笑语不断。经过这番热身后，杨老师适时地将大家的注意力引导回了本次讲座的主题——大学心理健康。
杨老师首先强调情绪与意志品质的重要性。她指出，在大学生活中，保持适度的情绪反应至关重要，避免过度激动和沮丧，要适应客观环境的变化。要学会在悲伤和愤怒的情绪中体会自身的感受。杨老师表示在稳定情绪之后，培养健全意志品质的重要性。同学们需要明确行动目的，善于当机立断，行动中展现出不屈不挠的精神，同时还要有较强的心理承受能力。在日常的行为中，要做到行为方式中必须要与年龄特点相一致，与自身社会地位相一致，同时行为反应强度要与刺激强度相一致。鼓励同学们要清晰认识自己该如何行动，如何去保持行为的一贯和统一。
讲座中，杨老师又进一步探讨了“人际关系“这一主题。她表示，在建立人际关系时，首先要做到树立积极的自我形象，乐于与人交往，在交往中不去刻意迎合他人，不随意改变自身观点，保持独立人格。要具备正确的自我意识，能够深入了解并接纳自己。在与人交谈和相处时，要学会客观评价他人。与友好、协调的方式与他相处，并在集体中保持协调的关系。在生活中，保持对生活热情和追求，学会享受生活的乐趣。
杨老师特别强调了高中与大学之间的差异，在大学期间学会规划时间和管理优先级的重要性。她提醒同学们要正确应对考试和课程要求，更要注重建立和维护健康的友谊与人际关系。她提到了平衡训练和比赛压力的方法。遇到情绪低落或暴躁时，可以尝试转移注意力，放松心情。比如深呼吸、眺望远方、多做有氧运动、减少竞技性运动等方式来缓解情绪和压力。在面对运动损伤和竞技状态波动时，要有应对挫折和恢复的决心，学会降低期望，并坦然接受失败。最后希望同学们能够在体育训练与学业之间找到平衡点。
此次心理健康讲座为2024级新生们提供了宝贵的心理健康指导。为大家即将开启大学生活奠定了良好基础。相信在未来的大学生活当中，大家都能以饱满的热情和姿态，迎接每一个挑战，不断书写人生的新篇章。
最后杨老师希望同学们在生活中能够勇敢面对困难，积极寻求解决问题的方法，以健康的心态迎接未来的每一天。
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拍摄 ：周天越 符良鑫 方雨乐 杨赫威
海报设计：符永顺
编辑 ：雷壬辅
校对 ：林舒晴
责编 ：罗惠莉
指导老师 ：童欣
海南师范大学体育学院
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