舞龙舞狮简介
舞龙舞狮舞龙舞是中华民族优秀的传统体育项目，历史悠久、深受群众喜爱，兼具教育价值和文化价值，同时也是不少地区的特色传统文化习俗，每逢过年过节，大街上都少不了舞龙舞狮。为培养学生兴趣，提高校园舞龙舞狮运动的知名度，爱动青年俱乐部决定成立舞龙舞狮俱乐部。同时，俱乐部将会不定期参加舞龙舞狮的表演和比赛，让学生在实践中得到更高的提升。
01
学员招募
一、组织机构：
爱动青年俱乐部分管会员部
二、组织机构主要负责人：
王镭枥
三、招生对象：
对舞龙舞狮充满热情，身体素质良好，有较强学习能力。
四、培训时间：
本学期暂定
五、培训地点：
体育学院
六、课程安排：
1.按照计划通知参训人员参加培训
2.签到（每次开课前）
3.热身运动
4.技术技能学习
5.培训时出现问题及时于教练员沟通
6.培训总结
02
培训内容
舞龙舞狮的培训内容通常包括以下几个方面：
1. 历史文化：
• 讲解舞龙舞狮的起源与发展历程，让学员了解其深厚的历史底蕴和文化内涵。
• 介绍不同地区舞龙舞狮的特色和风格差异。
2. 道具认知：
• 认识舞龙舞狮的各种道具，如龙身、龙头、狮头、狮尾等，了解其制作材料和工艺。
• 学习道具的保养和维护方法。
3. 安全知识：
• 强调训练和表演过程中的安全注意事项，包括正确的动作姿势、防止道具损坏和人员受伤等。
1. 体能训练：
• 进行有氧运动和力量训练，提高学员的耐力、爆发力和身体协调性。
• 包括跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
2. 柔韧性训练：
• 拉伸全身肌肉和关节，增加身体的柔韧性，为后续的高难度动作做好准备。
• 如压腿、下腰、开肩等。
3. 步伐训练：
• 学习舞龙舞狮的基本步伐，如走步、跑步、跨步、跳跃等
• 掌握步伐的节奏和力度，做到整齐划一。
1. 舞龙：
• 龙头动作：包括高举、低摆、旋转、抖动等，展现龙头的威武气势。
• 龙身动作：如波浪起伏、盘旋、穿花等，使龙身灵活多变。
• 龙尾动作：配合龙头和龙身，进行摆动、甩动等动作。
• 团队协作：训练学员之间的默契配合，实现龙的整体舞动效果。
2. 舞狮：
• 狮头动作：摇头、摆耳、眨眼、张口等，表现狮子的生动神态。
• 狮身动作：跳跃、翻滚、扑跃等，展示狮子的力量和敏捷。
• 狮尾动作：协助狮头，保持平衡，共同完成各种动作。
• 采青技巧：学习如何进行采青表演，包括寻找青、跳跃采青、吐青等环节。
1. 了解舞龙舞狮的传统音乐，如鼓、锣、钹等乐器的演奏特点。
2. 训练学员根据音乐的节奏和旋律进行表演，做到动作与音乐的完美结合
1. 编排节目：
根据学员的水平和特点，编排具有观赏性的舞龙舞狮节目。
2. 舞台表演：
训练学员在舞台上的表演技巧，包括表情、眼神、动作幅度等，增强表演的感染力。
3. 实战表演：
参加各种活动和比赛，积累表演经验，提高学员的心理素质和应变能力。
03
报名方式
步骤一：通过扫码进入qq群聊
步骤二：随后填写网球学员信息表
（截止时间为以群里通知为准）
04
精彩瞬间
END
图文供稿：体育学院爱动青年俱乐部
海报设计：林舒晴
编辑：林瑜格
校对：林舒晴
责编：罗惠莉 罗志雄
指导老师：童欣
海南师范大学体育学院
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