为提高群众对高血压的认识、预防意识和提高患者高血压自我管理水平。在第27个“全国高血压日”之际，麻涌镇社卫中心开展系列公益活动。
01
“健康体重，理想血压”主题公益讲座
10月8日下午，在社卫中心家庭医生区组织慢病患者开展“健康体重，理想血压”主题公益讲座。活动现场，通过悬挂宣传横幅、发放健康宣传小册子，小讲课等方式，向患者讲解高血压的防治知识，以及如何通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理调节等非药物手段控制血压，养成良好生活习惯，控制理想血压，血脂。
02
义诊活动进企业
10月9日晚，麻涌镇社卫中心家庭医生团队走进德永佳纺织制衣有限公司开展义诊活动，为企业员工提供全科、中医、口腔、妇科等全面的医疗健康咨询服务。免费为员工测量血压，并根据测量结果进行健康评价和个性化的健康指导。
“原来我的高血压还可以靠调整饮食和生活习惯来控制的，这下我心里有底了。”现场员工们对这样进企业的活动都赞不绝口！
此次公益活动共服务群众500余人次，发放宣传资料800余份。进一步增强了广大人民群众对高血压防治知识和自我健康管理的意识。下来，麻涌镇社卫中心将不定期开展健康服务进企业活动，为广大群众提供优质高效的医疗健康服务。
健康小知识：日常怎么保持血压健康？
（1） 少吃盐 – 每人每日不超过5克。
（2）多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果富含钾、镁，常食用以下食物对高血压病人有益：菠菜、白菜、大枣、蘑菇、山药、花生、西红柿等。
（3）经常进行身体活动，减少静坐时间。
（4）如果超重或肥胖，需减重。关注实际体重与理想体重的差异；体重减轻有利于高血压的降压达标，每减轻1000g体重，收缩压可降低4mmHg；减重不宜太快，一年内减轻原体重的10%为宜。
（5）不抽烟。
（6） 限制饮酒。临床高血压患病率随饮酒量的增加而升高。摄入酒量越多，收缩压和舒张压也越高。同时嗜酒还有低血压休克的风险。
供稿：公卫办
编辑：陈健玲
审核：史志豪
审签：萧尧娟
