菊花信待重阳久，桂子香闻上界留
当菊花开遍山野，桂子香飘街巷
时至农历九月初九
我们又迎来一年一度的
重阳佳节
在古代重阳节
民间盛行
登高祈福、秋游赏菊
及饮宴祈寿等习俗
人们还会把茱萸插在头上
或佩戴在身上
以祈求平安
多吃滋阴润肺食物：如藕、梨、百合、莲子、萝卜等，能健脾化痰。
适当多食酸味果蔬：如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂等，收敛肺气防秋燥。
养成喝水的习惯：保证肺和呼吸道的润滑。
少吃辛辣食物：尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、芥末等辛辣调料。
注意荤素搭配：多吃蔬菜水果及高纤维食物，如芹菜、红薯等。 不要吃得太精：过于精细、缺乏残渣的食物不能刺激结肠运动，不利于排便。 吃通便食物：如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。
不要吃得太咸：盐中的钠会通过尿液与人体内的钙一起排出。 不要吃得太偏：低蛋白饮食不仅会导致饮养不良，还会影响骨骼的生长发育和骨量。 忌酒：过量饮酒会使肝功能受损，从而影响维生素D的代谢。
来源：广东卫生在线
