READING BOOK DAY
心灵疗愈之旅
10月28日 农历九月廿六日
《蛤蟆先生去看心理医生》
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作者简介
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Introduce
罗伯特•戴博德
罗伯特•戴博德 (Robert de Board)生于1932年，毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验极其丰富的心理学研究者和临床实践者，对于心理学的研究有着自己独到的见解，并且终生致力于心理学的发展进步，于2020年逝世。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》，在英国都是非常畅销的心理学类教科书，而本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
02
作品简介
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Introduce
《蛤蟆先生去看心理医生》于1997年首次出版，出版20余年来，已经成为英国国民级的心理咨询入门书籍。本书被翻译成6种语言，迄今为止已经售出超过四十万册。作者并没有使用过于专业化的心理学概念和名词，而是基于非常童真、质朴的文字向我们讲述了一个抑郁症病人和心理咨询师之间发生的十次咨询，在这个过程中逐步好转，并重新找回快乐和自信的故事。在书中，我们可以看到一个标准的心理咨询流程，在这个过程中，读者犹如亲临现场和蛤蟆先生一起在心理咨询中表达自己的感受和想法，并且与心理咨询师对话，倾听他的建议，逐渐打开心扉，进行心灵疗愈。如果说需要什么书抚慰心灵、寻找自信，那这本书一定会放置在你书柜里最显眼的位置。
03
内容概说
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Generality
蛤蟆先生是个富二代，一向爱笑爱闹，所以有很多很多朋友，也是朋友们间的开心果，但是如今却一反常态，郁郁寡欢，一个人躲在破败的庄园中，连起床洗漱的力气都没有。他的朋友们很担心他，便建议他去做心理咨询。蛤蟆先生虽百般不情愿，但是也知道朋友们为他好，便抱着试试看的态度，在朋友们的鼓励下去了心理诊所，这便有了接下来的故事。从第一章的“整个人都不太好”，到第十六章的“道别与新生”，蛤蟆先生经历着迷茫、失望、痛苦、难受，直到在心理咨询师的帮助下，逐渐打破那个虚伪、内耗、善于讨好的自己，他道别了过去的自己，迎接了崭新的自己，他真正获得自信和快乐，勇敢面对人生。
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佳句欣赏
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Enjoy
1.第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
2.如果你为自己负责，会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
3.可对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。
4.能帮你的人是自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自已发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？
5.当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。所以蛤蟆，你现在应该懂了，为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。
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一点感悟
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Inspiration
说来奇怪，以前最害怕蛤蟆的我，在看完这本书之后似乎没有那么害怕了，也许是我和蛤蟆先生一起去苍鹭医生那儿去做了一次心理咨询，见证着它和我一起成长。这是具有怎样的柔情、想象力以及专业水准的人才能写成的这样一本心理学书籍啊。童年体验到的最强烈的情绪，会不可避免地变成我们成年后经常会有的感受。记得一位著名的心理学家阿德勒说过：“幸运的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。”蛤蟆先生说：“我的人生剧本是怎么写出来的？因为我不太喜欢我在剧本里的角色，而且这出剧我也演的不怎么开心。”每个人的人生经历都是各不相同的，因此，你如何看待自己的剧本，如何演绎自己的人生就变得尤为重要了。因为人的本质属性是社会性，所以我们需要学会正视自己的情绪、学会理解与共情他人，并且永远感恩自己所拥有的，也许只有这样才能不辜负自己。也正如《明朝那些事儿》结尾所述：成功只有一个——按照自己的方式，去度过人生。
出品：经济管理与法学学院媒体宣传中心
图文来源：宋艺新
编辑：苏晓蕊
本期审核：刘嘉敏 庞杰
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