不少友友可能都有类似的感受：
洗澡或者换衣服时发现
身上莫名其妙多了块淤青
可仔细一想
又不记得什么时候磕的
甚至都没觉得疼......
这些青一块紫一块的淤青，到底是哪儿来的？而且女性似乎比男性更容易出现淤青，这又是为啥呢？
有些传统说法管这叫“鬼捏青”，说是半夜睡觉鬼掐的。
但你要是相信了这种说法，可就比较容易错过关键的“疾病信号了”。
没错，产生淤青的原因有很多，有些是磕碰，而有些是疾病！
01
淤青是怎么形成的？
淤青，或者说是“淤血”，是人体皮肤组织的毛细血管发生破损而形成的。
一般来说，外力撞击是造成毛细血管破裂比较常见的原因。
毛细血管破裂后，血液渗出到组织间隙，却无法流回体内，透过皮肤看，就变成了淤血。
01
瘦的人
02
皮肤白的人
03
女性
04
老人
肝脏疾病
肝脏负责生产凝血因子，肝功能受损会导致凝血功能异常，使血管有出血倾向。
一些肝炎、肝硬化等患者的皮肤都会出现不同程度的淤青。
以上疾病除了出现淤青，还可能伴随：黄疸、腹水、易疲劳等症状。
血液疾病
· 血小板减少症
血小板的主要作用是凝血、止血，它能修复受伤的血管。如果血小板少了，血管没人修了，人体将会出现不同程度的凝血功能障碍。
👉当血小板＜5万
可能出现牙龈出血、鼻出血、不易止血等现象，轻微磕碰一下就可能出现皮下淤血。
👉当血小板＜3万
出血情况变多，风险明显增加。
👉血小板＜1万
随时可能突发消化道大出血、中枢神经系统内出血，甚至危及生命。
· 白血病
白血病会导致白细胞异常生长，出现血小板减少，增加淤青的发生率。
如果淤青老是不好，甚至发生出血，反复感染，并伴随贫血、发热、牙龈出血、鼻出血等症状，就要警惕了。
甲状腺疾病
甲状腺疾病也会导致血小板减少，还是咱上面说的，血小板少了，修复血管的能力也就弱了，皮肤便会更加容易出现淤青。
除了淤青，还容易出现流鼻血、女性月经量多、便血等症状。
冷敷（受伤后24小时内）
目的：减轻毛细血管渗出，减少淤青范围和程度。
方法：将冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次10-15分钟，可重复多次。
热敷（24小时后）
目的：促进血液循环，加速血液和渗出液的吸收，有助于淤青的消退。
方法：用温热的毛巾或热水袋敷于淤青处，每次10-15分钟。注意温度适中，避免烫伤。
轻柔按摩
目的：帮助血液循环，促进代谢。
方法：在淤青开始消退的阶段，用手指轻轻按摩淤青周围的皮肤（不要直接按摩淤青中心）。注意动作要轻柔，避免二次伤害。
小tips:
维生素C、维生素K、维生素B12都在血管修复中发挥着重要作用，当人体缺乏这些营养素时，更易发生皮下出血。
平时可以在饮食中多添加富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素B12的全谷物，以及富含维生素K的菠菜、西蓝花等蔬菜。
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