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-I'm listening to my heart-
上周日，一个朋友问我“正确的内观”怎么做？今早和一个姐妹闲聊，也许下面的对话可以回答这个问题。
我对内观的体会是——在生活中看到一个点，然后把焦点转向内，看自己。跳出“我”，把自己当作一个角色去观察，从而理解。带着接纳自己不完美的态度去完善，而不是评判、打压、修正。我喜欢用完善这个词，而不是修正。
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-I'm listening to my heart-
Dani: 我一回来，爸妈就对我指指点点，毫无边界的管教照顾，我不舒服。Annie: 我父母也是，尤其我妈。很可怕，没有边界感，不考虑我们感受。Dani: 我看见自己也会没有边界的管教他人，原生家庭对孩子的影响太大了，就像矩阵一样——我们身在其中，被自动化模式控制。父母也是无辜的，一代代就这样传下来。Annie: 是，有迹可循。这次回去也是你的“修罗场”，你能看见很多东西。
Dani: 我知道，我每次回老家都在清理原生家庭问题。我爸妈爱我的方式不对——我需要的不给我，我不需要的，强塞给我，甚至用太靠近的方式。Annie: 嗯，我也是。我妈其实性格很奇怪，我好多东西都被她带偏了。Dani: 这样的我，也会用自己的方式爱人，而不是对方需要的。Dani: 我爸刚进来问我要不要玉米，一会我妈又进来问我吃不吃早饭......有时我真想锁门，但没有锁。难怪孩子会叛逆。因为我刚才的感受是——我就不让他们得逞，虽然一会就饿了，但还坚持躺着。原来，到后来不是父母说的哪句不对，而是他们过去干涉太多，引起了孩子对父母的不满，一句都听不进了，就想对着干，以宣示自己的独立主权！Annie: 你反应能力真快, 学到了。你能看见这么多，挺好！Dani: 我在内观呀，这都是内观出来的东西，只不过聊天时说了出来。
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-I'm listening to my heart-Annie: 那是自己的执念深了, 原来破执是这些，你点醒我了。你是我的镜子。Dani: 其实，我教别人的最好方式就是展现自己的成长过程，展现自己行出来的故事，而不是去说教——我一直知道，但知道不一定每次都做到，就得不断从错误、反思中练习。Annie: 我们聊天有时候自然而然就到了一个高度。Dani: 就是这个自然而然才对！你以前都追那个高度，那是蛮力，这才是真正的力量！Annie: 明白了——不刻意、放松的去生活和工作会收获很多，而不是去追。Dani: 还是得自己经历、看见，然后悟出来，才能源源不断生出自己的能量。
Annie: 嗯！！！无为是最好的“师傅”。
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-I'm listening to my heart-
看见即解脱。
虽然一大早看见很多过去的东西，排出了积压在身体许久的情绪垃圾，这个过程并不那么舒适。后来我再出房间，对父母的态度就耐心有爱了许多，没有早晨那种“箭在弦上，不得不发”的感觉。
这也像心灵瑜伽，瑜伽时我们通过流汗排毒，让身体轻松。我的瑜伽杨老师曾嘱咐我——轻轻的用力。内观便是这——轻轻的用力！
我想为它留下点什么
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Dani，创游伴文化，分享旅行，记录生命。
