《中国睡眠研究报告2023》显示，熬夜已经成为当代大学生的常态，57.96%的大学生经常熬夜，睡前看手机、上网是导致睡眠拖延的因素之一。有些年轻人认为，熬夜损失的睡眠可以通过白天睡觉补回来。晚上熬夜白天补觉有用吗？熬夜后如何恢复规律睡眠？请专家科普一下。
来源：科技日报
责编：孙雪萌
审校：郭圣群 张恒
《中国睡眠研究报告2023》显示，熬夜已经成为当代大学生的常态，57.96%的大学生经常熬夜，睡前看手机、上网是导致睡眠拖延的因素之一。有些年轻人认为，熬夜损失的睡眠可以通过白天睡觉补回来。晚上熬夜白天补觉有用吗？熬夜后如何恢复规律睡眠？请专家科普一下。
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