脑卒中，俗称中风，
是一种急性的脑血管疾病，
包括缺血性脑卒中和
出血性脑卒中两大类型。
脑卒中具有发病率高、死亡率高、复发率高、致残率高、经济负担高的“五高”特点。现代人生活节奏快，熬夜、不合理饮食等情况比较普遍，脑卒中的发病人群也越来越年轻化。
脑卒中有较明显的季节性，在寒冷的冬季，高风险人群尤其要引起重视，静宝总结了一份健康提示，一起了解下吧。
对照脑卒中“8+2”危险评分卡，你是否属于高危人群？想要预防脑卒中，从健康的生活方式做起，任何时候开始都不晚。
特别是平日里工作繁忙的上班族，不妨从均衡饮食、定期运动、规律生活三方面加以改善。
均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少红肉和饱和脂肪的摄入，限制胆固醇摄入。限制含糖饮料的摄入。
定期运动：每周至少进行3次适度的体育活动，每次持续30分钟以上。工作日的午间休息，可以在户外快走或散步，让身心得以放松。
规律生活：保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。睡前减少使用电子产品的时间，以提高睡眠质量。
