降温啦~
也有不少小伙伴表示
“只要不下雨，都好说！”
天气渐冷 收下这份保暖小贴士
1
手脚冰凉慢搓回温。
户外活动归来，手脚冰凉不要马上去取暖设备旁取暖，需将手慢慢搓热，升至正常温度时，再去加热器、暖气等设备旁取暖，谨防冷热转换过大造成皮肤冻伤。
2
局部冻伤温水治疗。
如果局部被冻伤，需将冻伤处浸入接近人体体温的水中，不宜过热，或者用温毛巾热敷。
3
调整心态防抑郁。
冬季万物凋零、天地萧瑟，容易使人们出现情绪低落、烦躁、焦虑等不适症状。
饮食上，可以多吃富含维生素、叶酸的食物，如茭白、菠菜、猕猴桃等，在一定程度上可以帮助稳定情绪。
生活上，积极参加一些感兴趣的活动，多晒太阳，以排解抑郁情绪。
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