趁“热”收下这份防暑贴士

文摘 2024-09-06 10:47 四川

中暑是指人体在高温、高湿度、不透风环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍，导致机体核心温度过高，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。中暑是一种威胁生命的急症，可因中枢神经系统和循环功能障碍导致永久性脑损害或肾衰竭，甚至死亡。老年人、孕产妇、孩子、患有慢性病或过分疲劳的人，更容易发生。

中暑典型症状

先兆中暑

在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、目眩、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温尚低于38℃，则属于先兆中暑阶段。

轻度中暑

重度中暑

出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。重症中暑按表现不同可分为3种类型：

热痉挛：多见于青壮年，常发生于高温环境下强体力作业或运动时。意识清楚，体温一般正常，处理不及时可进展为热射病。出汗后水和盐分大量丢失，补盐不足造成低钠，表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，尤以腓肠肌痉挛为特征，也可出现肠痉挛性剧痛，一般持续3分钟可缓解。

热衰竭：常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者，可发展为热射病。症状包括高热、失水过多导致血容量不足。表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、脉搏细数、心律失常、晕厥、肌痉挛、血压下降甚至休克。

热射病：热射病是中暑最严重的类型。在高温、高湿或强烈的太阳照射环境中作业或运动数小时（劳力性）或老年、体弱、有慢性疾病患者在高温和通风不良环境中维持数日（非劳力性），就会出现机体热应激机制，使中心体温骤升，导致中枢神经系统和循环功能障碍，出现热射病。

中暑如何急救？

1.先兆和轻症中暑

一经发现，立即转移到阴凉、通风环境，去除衣物，口服淡盐水或含盐电解质饮料，用湿毛巾擦拭全身降温后即可恢复。对于不能配合饮水、意识不佳者送医，可入院静脉补液。

2.热痉挛

按照以上的先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩揉捏痉挛肌肉，起到放松肌肉作用，并可应用解痉止痛药物。

3.热衰竭

使中暑者平卧，抬高下肢，并按照以上的先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医。及时快速降温、补糖盐水，恢复血容量，谨防低血压，保证重要脏器血供。

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4.热射病

现场急救处理后及时送医，给予吸氧、降温。降温速度与预后密切相关。体温越高、持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。应在1小时内降至39℃以下。可采用冰帽、冰毯，冰袋放置大动脉处（颈动脉、腋动脉、股动脉、腘动脉等）帮助降温。

如何预防中暑？

减少在热环境气候下劳作或高强度锻炼的时间。保持良好饮食习惯和充足睡眠。若出现体力不支、胸闷气促、头晕眼花，及时终止劳作。劳作后出现头晕目眩、腹泻、血尿等症状，及时就医。

一旦中暑怎么办？

一旦有中暑症状应立即脱离高温环境转移至通风阴凉处休息。

若遇他人中暑应让其平躺，为其扇风，饮用解暑药物，使用湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等方式助其散热。

若患者出现晕倒或昏迷并有不明原因的高热简单处理后，应立即拨打120送医。

减少室外高温暴露

减少外出：尽量避免室外体力活动和户外运动。若需外出活动，尽量避免高温时段外出，并缩短户外停留时间。

注意防晒：外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品,

在阴凉处活动：尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。

减少体力消耗：高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息避免过度的体力消耗。

文字来源：人民网科普、应急管理部（如有侵权，请联系删除）

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