每天坚持户外运动2小时以上；较好掌握1项以上的运动技能；预防近视、超重与肥胖；避免网络成瘾。
避免长时间看书、看电视和电子屏、玩电子游戏；上下午做眼保健操各1次。
近距离读写或视屏不超过20分钟；适时看6米以上(20 英尺)；看远距离目标至少20秒。
前胸与桌子距离1拳；眼睛与书本距离1尺；握笔手指与笔尖距离1寸；每年进行眼健康视力筛查；视力下降或视觉异常时，应及时就医。
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