你好，新同学！一份有关开学心理健康指南，请查收！

文摘 2024-08-30 12:05 浙江

你好

新同学!

你好，新同学!

随着新学校新学期的帷幕缓缓拉开，对于每一位踏入新校园的新同学而言，这不仅是知识探索的新起点，更是个人成长与心理适应的关键时期。为了帮助大家顺利过渡，积极面对学习生活中的各种挑战，以下是一份围绕“新生开学心理健康”的指南，供大家学习和探讨。

认识自我与接纳

多位心理学家都说过：一个人越了解自己，TA的心理问题就越少。如何了解自己呢？我们可以通过自我深省、兴趣探索等方式，了解自己的性格、兴趣、优势和不足，帮助自己做好每一段人生的规划和具体人生阶段上的定位。

在认知自我的过程中，我们要学会接纳自我：培养正面的自我评价，理解并接纳自己的不完美，树立自尊自信，认识到每个人都是独一无二的。

情绪管理与调适

作为青春期的我们，情绪是最难以让人琢磨的了。在日常生活中，我们要学会如何识别情绪，可以通过观察表情、语调、肢体语言等学会识别自己和他人的情绪状态，用沟通的方式试着去理解情绪背后的原因。

识别情绪对我们管理情绪很有帮助，当负面情绪来时，我们可以试着通过深呼吸、冥想、运动等方法，有效调节负面情绪，提升情绪管理能力。

压力应对与释放

我们的生活中，压力无处不在，就像地球每天被大气层包裹一样。我们避免不了，只能与压力和平共处。了解压力，识别压力的来源：明确学习、生活、社交等方面的压力来源，进一步理解压力背后的真正需求。

我们如果把压力看作成一种成长的经历，其实也是对自身的一种保护，我们要学会应对压力的策略，学习掌握时间管理、放松训练、寻求支持等方法，就能有效应对压力。

人际交往与技巧

来到一个新环境，最考验人的就是如何交朋友。我们可以通过有效倾听他人的态度与看法，清晰表达自己的观点与感受，与同学和老师们建立良好的关系。当然，建立良好的同伴关系还需要尊重彼此的差异，主动沟通与协商，培养同理心和同学情。

其他方面

许多位老师说过，假期是学习成长路上的绊脚石，尤其是暑假。同学们，从今天起，让我们把这“绊脚石”搬远点吧，我们需要沉下心来好好设想新生活的到来，合理规划学习与休息时间，确保开学顺利，学习愉快！

同学们，浙江商业技师学院已张开怀抱迎接大家的到来，期待同学们能在这美丽的校园里收获学业和技能，绽放美好与光彩。如你遇到任何困难，请主动向同学、班主任求助，如你有情绪上的困惑和人际交往上的疑惑，也欢迎你与心理健康部联系，我们愿意倾听你的需求，陪伴你帮助你。祝大家在浙江商业技师学院的舞台上，绽放出属于自己的光彩。

【END】

浙江商业技师学院团委

编辑丨院学生会宣传部

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浙江商业技师学院团委

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